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夏日炎炎，記得給家中空調“洗個澡”
夏日炎炎，空調成了絕大多數家庭不可缺少的避暑神器。殊不知，空調如果使用不當，其中的微生物很可能成爲人類健康的“隱形殺手”。對此，北京疾控中心建議，空調在長期不用的情況下，重新開啓前一定要對其進行簡單清潔。特別是家中有體弱多病者，更應加強清洗工作。
空調中的微生物對大家的健康有何危害？
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據北京疾控中心相關專家解釋，空調中的微生物主要來自於室內空氣。如果大家平常沒有保持室內乾淨整潔，或者沒有經常通風換氣和定期清洗空調的習慣，就很可能會與致病菌“親密接觸”導致健康受損。
北京疾控中心表示，由於致病菌污染空調，導致人體健康損害的事件屢見不鮮。對於集中空調通風系統，我國已有國家衛生標準和嚴格的衛生監督制度進行監管，以保障廣大羣衆的健康。而家用空調的衛生狀況則需要大家自身提高認識，定期維護保養，從而達到預防疾病的目的。相關專家建議，空調在長期不用的情況下，重新開啓前一定要對其進行簡單清潔。特別是家中有體弱多病者，更應加強空調清洗工作。
在保證空調清潔的同時，大家還應該保持房間內良好的衛生環境。因爲微生物是可以通過氣溶膠的形式，在地面、室內空氣、空調濾網間相互轉移的。只有全面保持乾淨狀態，纔能有效地根除疾病的源頭。
清洗空調的正確姿勢有哪些？
北京疾控中心提醒，大家在清洗空調前，首先應切斷電源，用半乾的抹布擦拭空調的外表面。然後，打開空調面板，找到空調濾網，並輕輕取下，用幹抹布擦拭空調內部。最後，將取下的空調濾網用自來水刷洗或用消毒液浸泡後再刷洗。清洗後的濾網應放到通風的地方晾乾，避免太陽直曬。
你是虛胖水腫還是真的壯?改掉壞習慣立瘦6斤
爲什麼明明體重不重，外表看起來就是胖胖的呢？因爲你“水腫”！
當你的自律神經失調，血液循環就會變差，然後就會很難從細胞裡回收代謝物及多餘水分，最後造成了細胞與細胞間水分積聚，發生水腫現象。只要改善血液循環，虛胖浮腫的身材就能通通消失。
你是虛胖水腫還是真的壯？按照下面的方法改變你的生活習慣、調整自律神經平衡，80%以上的水腫人7天就瘦3公斤（聽着好羨慕）……
一旦血流不順暢，血液便會變得“骯髒粘稠”，也就是說，原本應該要運送到每個細胞的水分無法順利輸送，最後就會引發水腫，這就會讓你的體質變成那種“吃不多，但是動不動就發胖”的易胖體質。
所以，只要消除水腫，不能說身材馬上變得很有線條感，但是也是能苗條不少，你會發現，肚子上、腰間的贅肉竟然在不知不覺中消失，而且，你的體重還會減輕2-3公斤，氣色變得更好，連手腳冰冷的問題也慢慢有了改善。以下4個壞習慣，更是讓你的體重不知不覺多3公斤的主要原因——
1.因爲害怕水腫，所以不敢喝水？
不可以！適量喝水才能更好地幫助水分代謝。
2.每天用42度的熱水泡澡？
不可以！洗澡水過熱，會加劇刺激你的神經，然後使你的血液循環變差，引發水腫。
3.爲了減肥，所以節食不吃肉？
不可以！長期不吃魚類、肉類和蛋類，會導致蛋白質不足，同樣會造成水腫。
4.捱餓、忍耐不吃東西，拼命運動？
不可以！極端地讓自己的飲食有限制和激烈運動會讓自律神經失衡，更容易水腫。
神經性水腫：情緒低落，身心疲累，不喜歡照鏡子，甚至有吃什麼都食之無味的感覺。隨着年紀漸長，就要慢慢地把神經作用重視起來，保持良好的血液循環，才能遠離“水腫”。
症狀>>>總覺得自己狀態不佳，雖然不是生病，但也很疲累，當身體水腫時，還會有焦躁不安的情緒。
對策>>>每天早上起牀就和一杯溫水；有空閒的時候就擡頭挺胸，連續健走20分鐘左右。
情緒性水腫：急性子，容易肩頸痠痛及手腳冰冷。要學會放鬆，讓交感神經及副交感神經都能在良好狀態下發生作用。
症狀>>>神經衰弱、抗壓性低的人容易有情緒性水腫，這是因爲煩躁或憂慮時，自律神經失衡導致的。
對策>>>起牀後應該立刻打開窗簾，讓陽光灑進房間裡，曬曬太陽，這樣有助於調整自律神經；另外，吃飯的時候一定要學會細嚼慢嚥。
腸道水腫：超過三天沒排便，代表腸道開始水腫。這時候就要讓腸道正常運作起來，副交感神經的作用就能提高，變成不易水腫的易瘦體質。
症狀>>>腸胃作用變弱，使一些廢物囤積在體內，腸道就會呈水腫狀態。
對策>>>每餐七分飽，三餐正常進食；選擇一些促進腸胃蠕動的酸奶或者益生菌來吃。
高血壓、冠心病，不妨多聽聽音樂
日常生活中，音樂無處不在，它不僅是一種娛樂形式，還能影響人們的心理狀態。澎湃的音樂能鼓舞人心、振奮精神、激盪心靈，而悠揚的音樂能撫慰人心、引起共鳴、治癒心靈。其實，音樂遠不止這些作用，它還能治療身體和心理疾病，成爲一種治療方法，醫學上稱爲“音樂療法”。今天，我們就來說說音樂療法及其在心血管領域的應用。
音樂給身體帶來積極變化
音樂療法是通過聆聽有治療針對性的音樂，從生理和心理兩個途徑來輔助治療疾病。
音樂療法的源頭，可以追溯到公元前6世紀。古希臘著名哲學家畢達哥拉斯也是一位音樂學家。他不僅發明了七聲音階，還從優美的絃樂聲中意識到，通過聆聽音樂，可以使人達到內在“精神和諧”的狀態，從而有助於治療精神疾病。因此，畢達哥拉斯也被認爲是音樂療法最早的創始人。
對人體來說，音樂是一種能夠喚起並調節情緒和情感的強刺激，可產生心理和生理兩方面作用。
在心理方面，音樂的藝術感染力可影響人的情緒和行爲，以情導理，調攝情志，恢復心理平衡；在生理方面，音樂可調節心率、心率變異度、血壓和呼吸頻率等，起到鎮靜、興奮、鎮痛、降壓等作用。
心血管病試試聽音樂
音樂療法作爲一種非藥物治療方式，可以輔助治療很多疾病。在心血管領域，音樂療法對高血壓、冠心病、心臟手術前後，以及心血管疾病合併精神障礙等方面，都有一定療效。
高血壓
研究發現，聆聽舒緩的音樂可以降低高血壓患者的心率、血壓和呼吸頻率。我國學者發現，聆聽《梅花三弄》和《漁舟唱晚》兩首樂曲早晚各一次，每次30分鐘，音量20至40分貝，可以輔助控制血壓，並且改善患者負面情緒。
冠心病
研究表明，音樂可改變冠心病患者基因表達通路，減緩壓力，減輕心理應激，還能改善冠心病患者的焦慮、疼痛和睡眠質量。
心臟手術前後
多項研究對心臟介入手術、心臟外科手術、人工起搏器置入術等手術患者，在術前和術後接受音樂療法，可以減輕患者的焦慮情緒，減輕術後疼痛程度，提高術後適應性，減少併發症發生。
心血管疾病合併精神障礙
心血管疾病患者常常合併焦慮或者抑鬱狀態，這些精神障礙反過來也會加速心血管疾病惡化。研究發現，愉悅的音樂可刺激大腦分泌多巴胺，減輕心血管疾病患者的抑鬱症狀，也可以起到一定的緩解焦慮情緒的作用。
音樂能做的還有很多
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音樂療法不僅能輔助治療心血管疾病，對心理疾病，如抑鬱症；兒科疾病，如兒童孤獨症；老年疾病，如腦梗死後遺症、阿爾茨海默病等都有一定治療作用。
不過，音樂療法不是單純地聆聽音樂，而是需要科學、系統地運用音樂的特質對人體產生影響。因此，治療過程需要專業的音樂治療師進行引導。另外，音樂風格也可能影響療效，比如音樂的流派、器樂、節奏、響度、頻率和時長等，都需要音樂治療師加以篩選和運用。
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文/劉健（北京大學人民醫院）
腺病毒尚無特效藥，警惕不同病原體先後感染
央廣網北京11月4日消息（記者 吳佳怡）近期，有消息稱“醫院門診中腺病毒感染數量有擡頭趨勢”，不少人擔心是否會發生腺病毒和支原體合併感染的情況。北京潞河醫院感染科主任胡明表示：兩種或多種病原體同時感染機率較低，免疫力低下人羣要警惕先後感染的情況發生。
兒童門診：支原體感染人數仍居首位，腺病毒第二
胡明介紹，從近期北京市整體監測情況來看，兒童呼吸道感染門診中，支原體感染人數仍居首位，腺病毒感染緊隨其後，排名第二；成人呼吸道感染仍以新冠病毒爲主，流感病毒和副流感病毒排名第二。
“同時合併感染兩個或多個病原體的機率還是很低的。”胡明指出，在門診中更常見的是先後感染的情況，比如患者已經被一個病原體感染，治療幾天後，病情出現進一步加重的情況，此時就很有可能是發生了合併感染。
腺病毒感染目前尚無特效藥，門診多以對症治療爲主
“腺病毒感染目前還沒有特效藥。”胡明介紹道，“腺病毒感染在治療時，和其他病原體引起的上呼吸道感染的治療方式一樣，主要是對症處理。重症病人需要進行器官功能支持治療，比如病毒若引起心功能異常，我們就對心功能進行治療；病毒若引起腎功能異常，我們就會針對腎功能進行對症治療。”
門診中判斷呼吸道感染的病患是否合併感染了腺病毒，首先會通過病患的流行病學史，瞭解是否有接觸腺病毒感染的患者；同時，結合腺病毒感染髮病急的特點，若病患初步治療3到5天后，療效較差，或是期間出現重症肺炎，要考慮腺病毒感染的可能，則應立刻就醫，進一步檢查確診。腺病毒感染需要通過病原學檢查來確診。
冬春季節感染性疾病高發 提高自身免疫力很重要
妈妈、不要跟我来冒险！被过度保护的最强龙抚养大的儿子，在妈妈陪同下成为冒险者
胡醫生提示大家，面對感染性疾病高發的季節，增強自身免疫力很重要。
聯合國多個機構首長罕發聲明籲停火！88名員工罹難創單一衝突紀錄
日常要保持規律的生活節奏，營養均衡，最好能夠保持適量的運動，強健體魄。避免和發熱病人接觸，儘量少去人員密集的公共場所，外出歸家及時洗手。對於免疫力較低的老人、兒童，應儘早接種流感疫苗。
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如何判斷男友是否需要割包皮？實用指導來了
大家早上好，我是泌尿外科醫生六滴滴，好久不見，今天想跟大家分享個最近遇到的新鮮事兒，大家可能都聽說過DIY手工、DIY蛋糕等等聽起來就很美好有意義的行爲，但是，你聽說過DIY割包皮嗎？
手里80万现金，是应该“买房”还是应该“存银行”，专家说出答案
雖然聽起來很邪門，但是你別說，還真有人敢於挑戰這事兒，接下來，聽滴滴講個小故事：
他來了，他來了，他捂着褲襠走來了；
他來了，他來了，他咧着大嘴走來了；
二哥天，二哥地，二哥能頂天立地；
頂天立地的二哥，竟然被他自己無情地割掉了包皮。
事情還要從他進入急診的那天說起。
那天，一位懵懂少年，夜間突然來了急診，看着他邁着小碎步彎腰駝背，捂着褲襠，流着血，我就知道，他肯定做了大事。
原來，這位小哥，竟然是位割包皮自訓隊員，經過自學，從網上買了割包皮器械，在一個夜黑風高的夜晚，自己咔嚓了自己的包皮。
脫下褲子，只見他二哥周圍的衛生紙沾滿了鮮血，二哥腫得像個茄子，刀口還在不斷地滋滋冒油，哦，不，在滋滋冒血。
這位小哥哥發生了什麼？
答案就在這，小哥哥自己割了包皮。
那包皮是啥，咱們得知道，爲什麼割包皮，咱們也得知道。
什麼是包皮？
包皮，是丁丁前方皮膚形成的雙層遊離的環形皺襞，其實就是包裹着丁丁頭的帽子。
包皮過長，是指包皮雖然覆蓋住了全部的丁丁頭和尿道口，但是包皮能夠翻開暴露丁丁頭和尿道口，可分爲真性包皮過長和假性包皮過長，前者是指丁丁疲軟和勃起狀態下丁丁頭都不能外露；後者是指丁丁疲軟狀態下丁丁頭不能外露，但是勃起狀態下可完全外露。
包莖，是指由於包皮口狹小，或包皮與yin莖頭粘連，使包皮不能向後翻開露出尿道口和yin莖頭。
什麼樣的包皮需要割？
用不剝皮的香蕉來形容再合適不過了，丁丁完全被包皮包住，龜頭無法從包皮中露出，男同胞，特別是5歲以後有這種情況，不要猶豫，割（當然是去醫院，不要DIY）！
yin莖頭炎症或損傷後，使包皮口呈瘢痕性狹窄，影響其彈性和延展性的，不要猶豫，再割！
包皮過長引起反覆發作的尿道炎、包皮炎等炎症，治療效果不佳的，不要猶豫，割割割！
其他情況，就要看自身、家庭及社會因素，結合自身情況綜合考慮了。
比如，從健康角度考慮，好多女生會讓自己的另一半去割包皮，割完包皮，三天不洗澡都沒有異味了；割了包皮，再也不用擔心女朋友性生活後不舒服了。
以下這種情況，不建議割包皮
包皮環切術是人類手術史上的偉大創造，但直到今天，爭議不但沒有減少，反而討論得越來越激烈，因爲包皮環切的利弊較難權衡。
大多數兒童，特別是12歲前的兒童，手術一般需要全身麻醉，住院臥牀時間較長，麻醉具有風險及弊端，傷口癒合時間較長，換藥時疼痛明顯，並且存在併發症和手術風險。兒童期進行手術，如果包皮切除過多，成年後可能存在包皮過短的情況，對性功能可能有影響。
因此，並不是所有人都適合「第二根半價」去醫院順手就割了，割包皮還有以下禁忌症，如果你有這些情況，最好不要割：
1. yin莖發育異常，如隱匿性yin莖、尿道下裂等，因爲包皮可以進行尿道重建手術；
2. 急性包皮炎、尿道炎、gui頭炎等；
3. 凝血功能異常，有明顯出血傾向的；
4. 可疑包皮惡性腫瘤、無法同期行局部切除的。
介於「非割不可」和「千萬不能割」兩者之間的，就是可割可不割的，當然如果有些人割包皮的意願非常強烈，也可以諮詢醫生後選擇割掉，因爲有研究表明，包皮環切術能夠顯著減少gui頭的細菌定植。
DIY割包皮可能會有哪些風險？
所有的外科操作，均需嚴格無菌。而無菌術是外科醫生必須要掌握的最基本、最重要的技能，傷口感染可能是因爲皮下血腫繼發導致，也可能因爲敷料被尿液弄溼發生感染。
說到這裡我就想起了當初我讀書的時候，老師手把手教，我們反覆練習，考試時的無菌操作，還是會被老師罵得委屈到哭。
因此，經過專業培訓的醫生，都不敢說自己的操作完全無菌，而自己割包皮的大哥，竟然對自己的學習能力這麼自信？這種盲目的自信到底是哪來的，那就不得而知了。
進行包皮環切術，如果被切斷的皮下血管退縮，術中及術後可形成血腫。專業的醫生做手術，對出血並不擔心，因爲有止血的技能加持。但在家自己割的話，一旦遇上出血，任誰也會慌了神。
想想開頭那位大哥，自己的丁丁捱了一刀，還嘩嘩出血，會不會有那麼一瞬間的後悔？會不會突然來一句「臥槽」，嚇得提上褲子就急忙跑去醫院？
包皮切多少合適，有嚴格的標準，並且需要長時間的實踐才能把握得恰到好處，而自己在家割包皮的大哥，切長了，還有迴旋的餘地，但切短了，可就安不上嘍。
包皮環切術中切除過多包皮，會導致丁丁勃起受限，或歪向一側，引起疼痛，影響性生活。
在包皮切除的過程中，包皮筋膜組織、血管、淋巴管將一同被切斷，被切斷的淋巴管迴流受阻，可能會發生包皮內板淋巴循環障礙，使得包皮內板水腫。
割了包皮之後要注意啥？
雖然割包皮不是什麼大手術，但該注意的術後事項，還是要提提的。
1、術後最好休息1~2天，避免過度活動出血水腫；
2、儘量避免性刺激引起yin莖勃起，比如小h片就暫時收起來吧，也不建議服用雌激素；
3、飲食禁忌辛辣刺激食物，如辣椒、海鮮等，勿飲酒，穿衣要寬鬆，避免劇烈運動，多躺着休息等；
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4、術後按時換藥、複查；
5、服用抗生素，預防感染；
6、建議2個月禁止性生活，我見過1個月憋不住就硬來的，硬生生撕開了啊，後悔得腸子都青了；
7、出現龜頭黑紫且不減輕等不適情況及早到醫院複查；
8、術後恢復多長時間及是否需要拆線等最好諮詢手術醫生，因爲各種手術方式不一樣哦！
最後，建議男性同胞們平常做好丁丁的清潔護理工作，勤洗澡、勤換洗內褲，這樣就能及時處理掉包皮裡的髒東西，避免患上包皮炎、龜頭炎、尿道口炎等，同時也會讓你和伴侶的生活更性福哦~
關於丁丁清洗，滴滴有一首膾炙人口的丁丁保健操，再次送給大家。這是一首既不押韻也不朗朗上口的兒歌，你們可以自帶最流行的BGM試唱一下……
丁丁「大保健」，洗洗更健康
1 2 3，跟我做
小丁丁掏出來
左洗洗右洗洗
ah，先把包皮翻上去
露出龜頭冠狀溝
髒東西，洗出去
ah，再把包皮翻回去
最後一步很重要
ah，再把包皮翻回去
再強調一下，洗完包皮一定要翻回去！就像用完冰箱必須把門關上一樣重要。
假如沒有翻回去，包皮可能會在冠狀溝處形成狹窄環，要是口兒太小，過於狹窄，丁丁就回不去了。在這種進退兩難的情況下，僅需幾個小時，丁丁就會發生重度水腫，嚴重時甚至可能造成遠端包皮或頭頭壞死。
Word天，害怕了吧？但事實就是這樣，不僅要洗，還要會洗，平時也要經常把頭露出來「出人頭地」，這樣才能更健康哦！
好啦，今天關於丁丁的科普就到這裡，最後提醒大家，DIY割包皮看似方便又省錢，但是萬一不小心割壞了，那可真是自找麻煩，不僅破財而且傷身。
所以，建議有需求的小夥子最好還是及時就醫，尋求醫生幫助，你好我好她也好~
早安，我愛這個世界。
廣西：11月1日起“試管嬰兒”等醫療服務納入醫保
據廣西壯族自治區醫療保障局網站消息，《自治區醫保局 自治區人力資源和社會保障廳 自治區衛生健康委關於將部分治療性輔助生殖類醫療服務項目納入基本醫療保險和工傷保險基金支付範圍的通知》日前正式發佈。《通知》提出，將“取卵術”等部分治療性輔助生殖類醫療服務項目納入基本醫療保險和工傷保險基金支付範圍。參保人員享受基本醫療保險待遇時，不設基金起付標準，職工基本醫療保險、城鄉居民基本醫療保險報銷比例分別爲70%、50%，計入參保人員年度基金最高支付限額。通知自2023年11月1日起執行，國家和自治區有新規定的，從其規定。
戰時內閣現裂痕！內唐亞胡甩鍋以國情報首長：沒有就哈瑪斯意圖發出警告
幼年險溺斃陰影纏身 她克服恐懼挑戰鐵人三項：我是可以完成任何事情的！
幼年險溺斃陰影纏身 她克服恐懼挑戰鐵人三項：我是可以完成任何事情的！
神醫狂妃 小柳腰
陳書瑜挑戰三鐵成功，找回自信「我是可以完成任何事情的！」圖片由陳書瑜授權「有肌勵」刊登 分享
從小被嫌棄「不要吃太多，太胖了喔！」連多吃一口麪包都被強迫要不斷走路瘦回來，陳書瑜不喜歡自己，開始運動卻又在泳池差點溺斃。爲了克服縈繞多年的恐懼，她挑戰三鐵成功，找回自信「我是可以完成任何事情的！」
陳書瑜接受全臺最大女性健身社羣「有肌勵」專訪，分享鐵人養成的奇妙旅程。
討厭鏡子裡難看的自己
擔任媒體企劃工作的陳書瑜，幼年時就開始學跳舞，但只要沒跳好就會被罵，完全感受不到運動的快樂。小六開始因課業壓力變大中斷習舞，身材變得圓圓肉肉的，又開始備受攻擊。
家人都是偏瘦體型，怎麼吃都吃不胖，在強大壓力下，陳書瑜肚子餓想吃麪包也只能咬一口，多吃幾口就要不斷走路彌補回來，「爲什麼我那麼胖？」對自己的身材很自卑，嘗試各種不健康方式減肥，只想成爲家人眼中理想的模樣。
她不喜歡照鏡子、不喜歡自己，覺得臉上很多青春痘的自己，好難看好醜，媽媽安慰她「外表不重要，好好唸書，找到好工作就會快樂了」長大後，她才發現，這樣並不會得到快樂。
28歲就有脂肪肝
開始工作以後，因平日常常加班到晚上12點，假日也常需要加班，放鬆的時候只想吃甜點睡覺，公司一次健康檢查卻發現，明明體重才47公斤卻有脂肪肝，體脂更超過30%。
從此之後，她不管天冷、下雨，都持續堅持運動，也從室內健身房慢慢走到戶外運動，後來朋友找她一起跑半馬，她連續三年參加渣打臺北公益馬拉松半馬，第三年挑戰全馬5小時27分完賽，2020臺北馬拉松進化到4小時10分。
後來有朋友臨時不能參加鐵人三項，她意外參賽，但離比賽不到一個月，加上幼年曾在泳池差點溺斃的恐懼一直縈繞不去，她努力練習，終於挑戰2020普悠瑪鐵人三項113以6小時28分完賽。
「原來我可以，我沒有什麼不可以！我是可以完成任何事情的。」接下來，她爲了進一步克服怕水的陰影，她報名救生員訓練班培養水性，計劃挑戰鐵人三項226、單車雙塔，完成更遠距離、拿下更好的成績。
一一劃掉人生中不可能的清單
陳書瑜表示，以前常會說這輩子不要做什麼、跑全馬腳好痛、參加鐵人的都是瘋子、不會累嗎？我這輩子絕對不要去！結過這些曾經嘲笑的夢想，最後自己都一一實現，或是即將完成了。
透過有肌勵，她想鼓勵更多人，我們努力的是「態度」，不是分數，看到身旁的人也一起很努力，就會想嘗試看看。目標會隨着時間改變，隨着自己的進步、心境不一樣，給自己再試試看的機會，相信自己可以完成任何事情，爲自己設下目標，就可以一一劃掉人生中不可能的清單。
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24歲男子暴力減肥後瘦身30斤,卻患上橫紋肌溶解症!
24歲的小趙5個月前開始健身，瘦下來30斤，效果顯著。但最近感覺渾身乏力，肌肉疼痛，尿液顏色也越來越重，像醬油色。
小趙今年24歲，從小就是一個胖小孩，由於身體肥胖，已經影響了他的正常生活，更影響了健康，才二十幾歲的小趙就已經患上三高了，所以小趙決定健身。五個月後，結果顯而易見，成功掉秤三十斤！但是最近小趙覺得渾身乏力、肌肉疼，並且小趙發現自己尿液顏色也越來越重，以爲是運動時間太長才導致的，便沒有在意。
可是沒過幾天，尿液竟然變成了醬油色。小趙趕緊去醫院進行檢查。到了醫院，小趙給醫生說了最近的狀況：“醫生，最近我身體感覺像是出了毛病，我的尿液顏色特別重，像醬油色，我很害怕，不會是出了什麼問題了吧？”醫生仔細地詢問了小趙的生活狀態，才得知，原來小趙爲了快速減肥，這五個月以來每天去健身房運動三四個小時，並且還是高強度的運動。醫生眉頭一緊，覺得事情並沒有那麼簡單，可能就是因爲運動才導致的。便開了單子先讓小趙去檢查。檢查結果出來了，小趙竟然得了橫紋肌溶解症！
醫生：“根據你的肌酸激酶水平測定結果判斷，肌酸激酶平是正常水平的五倍以上，而且尿常規檢查結果也顯示尿液中含有肌紅蛋白還有紅細胞等成分，腎功能檢查顯示他的肌酐和尿素氮明顯升高，確診爲橫紋肌溶解症。”小趙很慌張：“我只是想減肥，怎麼還減出病來了。”“先不用緊張，這病沒那麼可怕，你是因爲以前缺乏運動，近期突然做劇烈運動，才導致激酶釋放到外周血液，才引發這個病的。主治醫生會給你制定治療方案，你只需要放寬心，保持好心情，用不了多久就會痊癒的。”在住院這段期間，醫生給小趙開了一些碳酸氫銨口服液，以此來鹼化尿液，防止肌紅蛋白堵塞腎小管，並讓尿液的顏色變成正常色。還讓小趙輸液，來沖掉靜脈中的肌紅蛋白。並囑咐他在住院期間好好休息、多喝水。
半個多月後，小趙在醫生的照顧和調養下，慢慢地各項指標都趨於正常，醫生就讓小趙辦理了出院。但是小趙在出院時問醫生，自己之後還能不能健身了？醫生嘆氣說：“這種病治好後如果再大量運動，還會復發，任何造成肌肉外傷或暴力損傷的原因都可以引起橫紋肌溶解。並且還要避免一些藥物毒物的接觸。”小趙現在很後悔自己當時不應該這麼急功近利，肉也不是一天長上去的，要是有計劃地去鍛鍊也不會導致這種症狀的發生。
那麼橫紋肌溶解症到底是因爲什麼纔出現的？主要是因爲劇烈運動，使得肌肉破壞，從而導致肌紅蛋白大量產生，遠超過了腎小管的處理能力。導致大量肌紅蛋白在腎小管形成管型，堵塞腎小管或者肌紅蛋白分解的含鐵血黃素，從而直接損傷腎小管，使腎臟缺血出現的一種症狀。我們應該怎麼樣避免這種症狀的出現？這種症狀的出現主要是因爲腎功能出現了損傷，所以我們的主要目的就是保護我們的腎。像我們平常可以喝大量的水，在適量運動過後，保持充足的水分也有利於稀釋尿液，有利於幫助腎臟清除肌紅蛋白。
在運動時，要注意強度，不要過度訓練，導致肌肉耗氧超過自身的供氧能力。適當健身對身體有益，過度健身損害健康。小趙的事例也給我們敲響了一個警鐘，對自己身材不滿意，有減肥想法的朋友們，一定要在專業的指導下適當運動。切記不要急功近利，不惜用一些損傷自己的身體的法子。
上海癱瘓老人大面積褥瘡送醫後病亡，護工和家屬誰擔責？
70歲獨居癱瘓老人因大面積褥瘡住院後病亡，親屬和護工誰該爲此擔責？
10月25日，澎湃新聞記者從上海市金山區人民法院（以下簡稱上海金山法院）獲悉，該院近日審結了這樣一起健康權糾紛案件。
上海金山法院介紹，家住金山的王女士是家中的獨生女，母親早逝，多年來與父親相依爲命。父親2022年由於腦梗留下後遺症，癱瘓在牀無法動彈，而王女士工作單位在浦東，因離家太遠無法貼身照顧父親，所以王女士專門爲父親聘請了住家護工，專職照顧父親，但該護工不屬於相關組織，而是以個人名義從事護理工作。
自從聘請了專職護工，王女士再無後顧之憂，每天忙於工作，平時在浦東租房子居住，週末纔回家。2022年3月，護工給王女士打電話告知老人長了褥瘡，要求王女士購買藥物。王女士多次以外賣形式購買了紗布、碘伏、雲南白藥等藥物，由護工在家爲老人護理褥瘡。週末，王女士回家看望父親，果然後背有一小塊褥瘡。
9月，王女士出差期間突然接到護工電話，稱其父親高燒不退，經醫院診斷爲肺炎、細菌性感染（全身大面積褥瘡）、低鉀血癥、低蛋白血癥等，情況危急。
送醫後，因老人患有多種疾病，最終於3個月後去世。王女士一紙訴狀將護工告上法庭，認爲護工存在嚴重的工作失職，沒有爲其父親按時翻身，導致父親全身長滿褥瘡，且飲食未保障營養，導致老人患有低蛋白血癥，依法應承擔醫療費、護理費等5萬餘元。
護工辯稱，雙方沒有約定需要爲老人翻身，原告王女士作爲女兒，也有照顧老人的義務，護工已經告知其老人長褥瘡，但是原告沒有帶老人去醫院治療，後來原告出差很久沒有回家，老人的褥瘡因爲沒有及時治療才越來越嚴重。
可愛即正義！美女運動員場上「1舉動」超圈粉 鄉民秒搜出本尊身分
法院表示，本案爭議焦點有二：
其一，護工的護理範圍是否包括按時爲老人翻身？
法院經審理查明，雙方未簽訂勞務服務合同，對於護理項目沒有約定。法院認爲，對於居家養老的服務標準，應結合護工薪資水平、老人身體情況、是否有家庭成員同住等情況綜合確定。
本案中，護理對象系獨居癱瘓老人，根據常理可知癱瘓易引發褥瘡，需要定時翻身，被告作爲護理人員，應當提供符合獨居癱瘓老人身體狀況的護理服務。大面積褥瘡並非一朝一夕形成，被告明知老人親屬不在身邊卻未及時送醫，也未通知其親屬儘早送醫，可以認定未充分履行護理義務，應當承擔賠償責任。
其二，老人的女兒是否負有責任？
子女具有贍養老人的法定義務，即使聘請了專職護工，也應當定期看望老人，關心其身心健康。本案中，原告早就知道老人有一小塊褥瘡，但輕信護工在家護理的說法，未及時送醫，也未持續關注老人病情，對於由此導致的損失擴大部分也應自負責任。
最終，法院作出一審判決，護工對王女士損失承擔70%的賠償責任，王女士自擔30%的損失。雙方當事人均息訴服判。
年輕人脫髮別焦慮，兩類脫髮各有調護方
在皮膚科，脫髮問題成爲諮詢熱點。尤其是越來越多年輕人感覺很“禿然”，十分焦慮。
廣東省中醫院皮膚科主任醫師閆玉紅說，除了隨着年齡增長，頭髮由盛轉衰，經歷“髮長、發墮、發白”這一系列的正常生理過程外，受到脫髮困擾的年輕人，可以從中醫角度分析，進行相應調理。
閆玉紅介紹，從中醫的角度來看，脫髮人羣主要分爲兩大類：腎陰不足和脾胃溼熱，因此對症看看自己屬於哪一類，可以在日常生活中注意調理。
腎陰不足型：不要熬夜焦慮
中醫認爲，頭髮的質量是腎臟功能的重要體現。《黃帝內經》雲：“腎者，主蟄，封藏之本，精之處也，其華在發，其充在骨。”一個人頭髮緻密、柔韌、色黑而有光澤，說明此人腎精充足。
但是，現代快節奏生活，導致工作壓力大、睡眠時間短，消耗了太多腎精和腎陰，自然就容易引起脫髮。
怎樣判斷自己是否腎陰不足？這類人羣除了脫髮以外，還會常同時出現腰膝痠軟、頭暈耳鳴、潮熱盜汗、煩躁多夢、口乾顴紅、發白而枯、舌紅少苔等症狀。
閆玉紅建議，腎陰不足，經常熬夜，感到口乾、耳鳴、潮熱盜汗的人，日常可多吃核桃、黑芝麻、桑葚、枸杞等食物。食療方則推薦固腎五仙粥。
脾胃溼熱型：健脾化溼戒糖
溼熱上蒸則是脂溢性脫髮的主要原因。夏季氣候溼熱，人也容易受溼熱之邪的侵犯，這也是爲什麼夏天有些人開始脫髮加重的原因。
這種情況下，如果再過食肥甘厚膩的食物，就會加重溼熱，向上蘊蒸頭部，腐蝕髮根與毛孔，導致頭髮脫落；且溼熱邪氣會阻礙脾胃運化、氣血運行, 使發失所養從而加重脫落。這就是溼熱體質容易脫髮的原因。
閆玉紅表示，溼氣多由脾胃所生，治療溼熱，要健脾、化溼、清熱缺一不可。日常注意戒甜食、油膩、煎炸的食物。
但也要注意，少用苦寒的清熱解毒藥物，以免傷脾胃；可以多用陳皮、紫蘇、砂仁、土茯苓、木棉花、茯苓、赤小豆等健脾祛溼。
這類人羣頭髮容易出油，但不建議每天勤洗頭，2-3天洗一次，才能讓出油、脫髮的問題逐漸得到改善。
食療方
腎陰不足——固腎五仙粥
功效：補腎填精，生髮固脫。
材料：菟絲子15克，茯苓15克，蓮子肉10克，黑芝麻15克，紫米50克。
做法：
1、紫米洗淨後提前一晚浸泡；
2、菟絲子、茯苓洗淨，加水煎30分鐘，去渣取汁；
3、加入紫米、蓮子肉、黑芝麻煮至粥熟，加適量食鹽、一滴花生油即可。
用法：四季都適用。產後恢復不佳、常年過度勞累、有明顯脫髮的女性最適用，一週可用2-3次。
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提醒：孕期、經期、哺乳期，以及有增生、肌瘤、囊腫的女性慎用；
閆玉紅點評：菟絲子具有安胎、補腎、固精的功效，但是孕婦要慎用茯苓，孕期使用可去掉茯苓或在醫生指導下使用。
脾胃溼熱——玉顏減脂茶
功效：消脂降脂，祛溼消暑。
材料：西洋參、荷葉、枸杞、山楂、菊花各5克，陳皮3克，烏龍茶葉適量。
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做法：開水泡飲。
用法：肥胖、高血脂、脂溢性脫髮的女性最適用，一週可用2-3次。夏季最適用。
提醒：胃病者、孕期、哺乳期慎用；
閆玉紅點評：陳皮性溫，可理氣健脾，燥溼化痰，在此方中可以中和西洋參、荷葉、菊花的涼性，此方配搭可以祛溼減脂而不傷脾胃。
哪些環境外在因素能影響你的睡眠？
哪些環境外在因素能影響你的睡眠？
環境因素與睡眠息息相關，不良的環境因素如溫、溼度太高或太低，噪聲及光亮等都可引起失眠。
夏季尤其在南方，天氣異常炎熱，使人汗流浹背，煩躁不安，熱擾心神，神不守舍，難以入睡。
安靜、舒適的環境是睡眠的基本條件。要想擁有良好的睡眠，必須有這樣一個環境，如果環境雜亂不安，心神難以安定而入眠，故臥室應避免朝着鬧市街區或在室內加隔音牆，室內適當佈置，舒雅而美觀，空氣流動和清新，保持適宜的光線和溫度，這樣有利於保持愉快的心情安然入睡。
需要注意的是，老年人對環境的改變比年輕人更敏感，因此比較容易受到上述因素的影響而加重失眠。
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保護大腦！這些生活習慣能預防老年癡呆。
老年癡呆，是一種常見的神經退行性疾病，主要表現爲記憶力、思維能力、語言能力、判斷能力等方面的逐漸喪失，嚴重影響患者的日常生活和社會功能。
老年癡呆的發病原因尚不明確，但有一些可改變的危險因素，如高血壓、高血脂、糖尿病、抑鬱症、吸菸酗酒等，都可能增加患病的風險。因此，通過改善生活習慣，可以有效地預防或延緩老年癡呆的發生和發展。
那麼，有哪些生活習慣可以預防老年癡呆呢？下面就爲大家介紹一些科學有效的方法：
1. 堅持運動
運動是保持身心健康的最佳方式之一，也是預防老年癡呆的重要手段。運動可以促進血液循環，增加大腦的氧氣和營養供應，刺激神經元的生長和分支，增強神經元之間的連接，提高大腦的可塑性和抵抗力。
運動還可以降低血壓、血糖、血脂等心腦血管危險因素，減少動脈硬化和缺血性損傷。此外，運動還可以緩解壓力、改善情緒、增強自信和社交能力，從而降低抑鬱和孤獨感。
推薦每週進行至少150分鐘的中等強度或75分鐘的高強度的有氧運動，如散步、慢跑、騎自行車、游泳等。同時，也要注意適當進行一些肌力訓練、平衡訓練和柔韌性訓練，以增加肌肉力量、防止跌倒和提高關節活動度。運動時要根據自己的身體狀況和喜好選擇合適的項目和強度，避免過度勞累或受傷。
2. 健康飲食
飲食是影響人體健康的重要因素之一，也是預防老年癡呆的有效途徑之一。
飲食應該均衡合理，多吃富含維生素、礦物質、抗氧化劑和多不飽和脂肪酸等有益成分的食物，如新鮮水果、蔬菜、堅果、豆類、全穀物、深海魚等。這些食物可以保護神經元免受自由基的損傷，促進神經傳導物質的合成，增強記憶和學習能力。
同時，要少吃或避免含有高鹽、高糖、高脂肪和反式脂肪等有害成分的食物，如鹹菜、醃製品、甜點、油炸食品、快餐等。這些食物會增加血壓、血糖、血脂等心腦血管危險因素，導致動脈硬化和炎症反應，損傷血管內皮，影響血液循環，加速大腦的老化和退化。
3. 多動腦
大腦是人體最重要的器官之一，也是最需要鍛鍊的器官之一。
多動腦可以增加大腦的活力和靈活性，提高認知功能和記憶力，預防老年癡呆。動腦的方式有很多，比如閱讀、寫作、學習、思考、解決問題等，都可以讓大腦接受新的信息和挑戰，激發大腦的潛能，增加神經元之間的突觸連接，形成新的神經迴路。
動腦還可以延緩大腦萎縮的進程，抵抗β澱粉樣蛋白等神經毒素的堆積，減少神經元的死亡。
推薦每天進行至少30分鐘的有意義的認知活動，如讀書、寫字、畫畫、彈琴、下棋、玩益智遊戲等，儘量選擇自己感興趣和有挑戰性的項目，避免重複和單調的活動。同時，也要注意適當休息和放鬆，避免過度用腦或用腦不當導致大腦疲勞或損傷。
4. 多社交
社交是人類生活中不可或缺的一部分，也是預防老年癡呆的有效方法之一。
社交可以增加人們的幸福感和滿足感，減少孤獨感和抑鬱感，從而降低老年癡呆的風險。社交還可以提供大腦新的刺激和挑戰，增強大腦的適應能力和創造力，促進大腦的發育和保護。
社交還可以增加人們對自己和他人的關心和支持，形成良好的互助機制，幫助人們應對生活中的困難和壓力。
推薦每週進行至少一次有意義的社交活動，如與家人、朋友、鄰居或同事聊天、吃飯、旅行、看電影、聽音樂會等，儘量選擇自己喜歡和適合的活動，避免強迫或不愉快的社交。同時，也要注意保持適當的社交距離和禮儀，避免過度依賴或衝突導致社交負擔或傷害。
5. 保證睡眠
睡眠是人體生命活動中必不可少的一部分，也是預防老年癡呆的重要手段之一。
睡眠可以使大腦得到充分的休息和恢復，有利於鞏固記憶和提高學習效率。睡眠還可以清除大腦中多餘或有害的物質，如β澱粉樣蛋白等神經毒素，防止神經元受損或死亡。
睡眠還可以調節情緒和激素水平，降低壓力和焦慮感，改善心情和精神狀態。
推薦每天保證7~8小時的高質量睡眠，儘量保持規律的作息時間，避避免過度用眼或刺激性的光線，影響睡眠質量。如果有睡眠障礙或呼吸暫停等問題，要及時就醫並採取相應的治療措施。
以上就是一些可以預防老年癡呆的生活習慣，希望對大家有所幫助。當然，這些習慣不僅對老年人有益，對年輕人也同樣適用。只要堅持做到，就可以讓大腦保持年輕和活力，遠離老年癡呆的困擾。祝大家身體健康，心情愉快！
身體反覆水腫 警惕這種罕見病
反覆發生的局部皮下或黏膜水腫，需警惕是一種罕見的常染色體顯性遺傳病——遺傳性血管性水腫。本病可發生於任何年齡，兒童期或少年期較多見，常伴腹痛、噁心嘔吐、血清中C1酯酶抑制物降低等表現，常有家族史。當症狀表現爲喉頭水腫時，有致命危險。
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據文獻報道，遺傳性血管性水腫的全球患病率約爲5萬分之一。此病的主要症狀是局部皮下或黏膜水腫，常累及顏面部、四肢、生殖器區域、胃腸道及喉頭。大多數患者的發作無法預測，一旦發作，病情多表現爲中重度。最爲可怕的是，此病表現爲喉部水腫時，若搶救不及時，幾個小時即可導致患者窒息死亡。據統計，我國有58.9%的遺傳性血管性水腫患者發生過喉頭水腫，這也是患者的主要死因之一。
專家介紹，曾有很長一段時間，國內缺少遺傳性血管性水腫急性發作期的針對性治療藥物，主要是依靠輸注凍乾的新鮮血漿使水腫消退，但是血漿本身含有的緩激肽也有導致患者水腫加重的風險。2018年，遺傳性血管性水腫被收錄進我國《第一批罕見病目錄》，與此同時，針對該病急性發作的治療藥物醋酸艾替班特注射液也被列入《第一批臨牀急需境外新藥名單》。日前，醋酸艾替班特注射液通過國家藥監局審批，填補了我國遺傳性血管性水腫急性發作針對性治療領域的空白。
醋酸艾替班特其實是一種強力的選擇性的緩激肽B2受體及拮抗劑，其原理是抑制緩激肽增多所導致的皮膚、胃腸道、呼吸道黏膜水腫，從而治療急性遺傳性血管水腫發作。在用於治療成人、青少年和≥2歲兒童的遺傳性血管性水腫急性發作時，可快速緩解症狀，縮短髮作時間，降低發作風險和嚴重程度。對於患者而言，治療方式也有變化，在接受醫務人員的皮下注射技術培訓後，可以像糖尿病患者使用胰島素一樣實現自我給藥，而不用只依靠輸注凍乾的新鮮血漿使水腫消退。
跑步前後多久可以吃東西？吃什麼合適？
本站體育4月6日報道：
在你的跑步生涯中肯定聽到過這樣的建議，跑前要避免吃大餐，還要儘可能少涉入200-300卡路里的熱量。同樣重要的還有跑步後要等多久再吃，儘管具體情況要因人而異，但一些通用的準則可以幫助你進行規劃。
首先，我們將“大餐”定義爲600卡路里以上的熱量，其中包括幾盎司的蛋白質、碳水化合物和一些脂肪（通常是午餐或豐盛的早餐）。如果你要吃這樣的一餐，那就不要過早地爲跑步做準備了。你需要等待3-4個小時，來使身體有時間消化。
因爲這種消化需要身體消耗大量的能量，而爲了促進消化過程，人體會將更多的血液引導到胃和其他內部器官來完成這項工作，這也是我們在大餐後經常感到睏倦的原因。流入內部器官的血液增加，意味着我們的大肌肉羣（如腿和手臂）可利用的血流減少。但當我們運動時，情況正好相反，血流會從內部器官流轉到肌肉，來爲肌肉收縮提供必要的能量。
因此當我們的胃裡有很多食物時，跑步會變得困難或不舒服，因爲我們的身體根本不適合同時進行消化和運動。吃的很撐時奔跑，常會引發胃痙攣、胃痛或胃腸道不適，跑步時發生的顛簸也會使消化道感到不暢。
如果你打算在清晨或下班後跑步，請務必將相應的餐食或零食考慮在內。如果你的零食是簡單的碳水化合物，幾乎沒有脂肪和蛋白質，例如香蕉、鬆餅、果醬，那麼你可能只需等待一個小時左右即可避免胃部不適，因爲這些簡單的碳水化合物容易消化。
如果你選擇脂肪和蛋白質含量較高的東西，例如一杯酸奶加一片花生醬吐司，那麼最好再多等一會兒。事實上，60分鐘內中等強度的跑步其實不需要很多食物，但如果爲了獲得最佳的訓練效果，最好在大餐後3-4個小時再跑步，尤其是在鍛鍊強度較大的運動前。
跑步後，你應該吃些東西，來補充失去的糖原存儲和電解質，並幫助肌肉恢復。而且你不用等太久就可以，鍛鍊後30-60分鐘，就可以讓碳水化合物與蛋白質的進食比例達到3:1。
跑步後食用蛋白質奶昔和水果；百吉餅加雞蛋或花生醬；鱷梨吐司配穀物和牛奶都是不錯的選擇。如果你感到飢餓但無法吃一整頓飯，你可以嘗試將全麥通心粉和蔬菜一起食用，或者將牛肉、雞肉、鮭魚或豆腐（你最喜歡的植物性蛋白質來源）與蔬菜一起食用。
靶向藥物詳解：全面瞭解治療腫瘤的高效手段
靶向藥物這個名字聽起來很高端，也讓人覺得似乎只要用了這種藥物，所有病情都可以得到解決。但事實上，靶向藥物只適用於晚期患者，也就是已經發生轉移的患者。如果患者沒有出現其他遠處臟器轉移的情況，即使是經濟條件充足的患者，也沒有必要去“預防性”應用靶向藥物來“預防轉移”。因爲靶向藥物並不是萬能的“靈丹妙藥”，任何藥物的使用都需要考慮到具體的病情和患者的身體狀況。
一、靶向藥物的應用條件有哪些？
在應用靶向藥物前，需要做基因檢測，一般需要檢測的基因有KRAS、NRAS和BRAF，需要注意的是，基因檢測的結果並不是正常或者不正常，而是分爲“野生型”和“突變型”。根據基因檢測的結果選用像樣的靶向藥物。
比如國內可用的結直腸癌靶向藥物只有兩種——西妥昔單抗和貝伐單抗，均爲進口輸液藥物。如果KRAS和NRAS是野生型，可以選用這兩種藥物，如果KRAS或NRAS爲突變型，則只能用貝伐單抗。BRAF的突變不太常見，但是治療效果差，惡性較高。在臨牀實踐中，除考慮基因檢測結果，原發腫瘤的部位也會影響靶向藥物的選擇。
二、靶向藥物能有多大用？
臨牀研究的數據表明，晚期結直腸癌的患者如果只應用化療藥物的話，其中位生存期一般在1年半到2年左右，如果加上靶向藥物，可以延長6-8個月，具體情況還要看病人的體質以及耐藥時間。
三、靶向藥物的花費如何？
在靶向藥物剛上市的初期，藥物都很貴，經過醫保談判，多種靶向藥物均已納入醫保目錄，且大幅降價，實現了大部分人用得起。
四、靶向藥物的副作用如何？
靶向藥物的副作用因藥物而異。舉例來說，西妥昔單抗的主要副作用是過敏反應和皮疹。而貝伐單抗的主要副作用則包括胃腸道穿孔、出血和腎功能損害等。
總體來說，靶向藥物的副作用發生率並不高，並且嚴重副作用的比例也較低。這意味着大部分病人在接受靶向藥物治療時，副作用並不會對他們的健康造成重大的影響。
北京啓動加速消除宮頸癌行動 涵蓋五大行動
來源標題：北京啓動加速消除宮頸癌行動 涵蓋五大行動
宮頸癌是女性生殖道最常見的惡性腫瘤。北京市衛生健康委員會等9部門近日聯合印發《北京市加速消除宮頸癌行動實施方案（2023—2030年）》，並於10月17日舉辦了“加速消除宮頸癌共建共享大健康”主題宣傳活動。活動現場正式啓動北京市加速消除宮頸癌行動，涵蓋了素養提升、HPV疫苗接種、宮頸癌篩查、救治保障和能力提升五大行動。北京青年報記者瞭解到，本市計劃推出市級兩癌篩查小程序，可實現在線預約、個案登記、結果推送、在線隨訪以及健康教育等一條龍服務。
广东投资100亿，在建面积达3000亩的大学，将在2025年全线竣工
506家預防門診可接種HPV疫苗
活動中，北京市加速消除宮頸癌行動正式啓動，包括推行素養提升、HPV疫苗接種、宮頸癌篩查、救治保障和能力提升五大行動，促進實現加速消除宮頸癌階段目標。
截至目前，全市506家預防接種門診可提供HPV疫苗接種服務，2023年以來共接種75.7萬人。通州區作爲“健康城市建設推動健康中國行動創新模式宮頸癌和乳腺癌試點城市”，已於2023年開展在校初中適齡女生HPV疫苗接種試點。
關於HPV疫苗接種行動，在行動實施週期內，本市將結合企業需求，加強對本市企業HPV疫苗註冊申報工作的服務指導，促進相關品種研發落地。發揮學校、婦聯等組織優勢，開展動員，提升適齡女孩HPV疫苗接種意願。加強接種規範化管理，保證接種安全，實現適齡女孩和符合接種條件女性願接盡接。
宮頸癌免費篩查將擴大至常住人口
在宮頸癌篩查行動方面，行動實施週期內，將宮頸癌免費篩查覆蓋人羣擴大至常住人口，使更多女性可以就近選擇篩查機構。進一步推進用人單位履行法律義務、承擔社會責任，爲女職工定期進行“兩癌”篩查。以新就業形態女性勞動者爲重點，開展關愛幫扶工作。將促進宮頸癌篩查機構和體檢機構提供同質化服務，推進機會性篩查，及時進行隨訪、轉介，提高篩查和早診早治效果。
推行北京市級兩癌篩查小程序，實現在線預約、個案登記、結果推送、在線隨訪以及健康教育等一條龍服務，使更多女性可以通過小程序就近選擇篩查機構、享受便利篩查服務。
推進篩查診斷治療一體化服務
在救治保障行動方面，本市將探索融合防治新模式，健全宮頸癌防治網絡，積極推進HPV疫苗接種、宮頸癌篩查及診斷治療一體化服務。規範宮頸癌診療，應用統一規範的宮頸癌診療指南，推進臨牀路徑管理，併發揮中醫藥在宮頸癌防治中的優勢和作用，探索中西醫結合防治模式。完善以基本醫療保險爲主體，醫療救助爲託底，補充醫療保險、商業健康保險、慈善捐助、醫療互助等共同發展的多層次醫療保障體系，合力減輕宮頸癌患者就醫負擔。對罹患“兩癌”困難家庭早發現早干預，符合條件的及時納入社會救助保障範圍。設立專項資金開展在職女職工特殊疾病互助保障，積極落實國家低收入婦女“兩癌”救助項目，協同加強對符合條件患者的救助。
據瞭解，本市啓動兩癌篩查十五年來，參加宮頸癌篩查的婦女366萬人次，參加乳腺癌篩查的婦女368萬人次。宮頸癌及癌前病變檢出率550.2/10萬，乳腺癌及癌前病變檢出率119.8/10萬，治療率均接近100%。文/本報記者蔣若靜
1948年，周总理刚刚睡着，警卫员突然推门而入：不好啦，窑洞塌了
提示
HPV疫苗接種的首要人羣爲9歲至14歲女孩
中國疾控中心慢病首席專家王臨虹表示，目前在我國國內上市的HPV疫苗有三大類：二價、四價和九價疫苗。這三類疫苗的主要區別是預防的HPV亞型不同。二價HPV疫苗含有16型和18亞型，四價HPV疫苗在二價基礎上增加了HPV6和11兩種低危亞型，16型和18亞型是最主要的兩種致癌高危亞型，基本上可預防70%的宮頸癌，6和11亞型與生殖器疣發生相關。九價HPV疫苗在四價疫苗基礎上增加了其他5種高危型別，可降低90%的宮頸癌發生風險。
由於HPV感染主要是以性傳播爲主，所以針對尚未發生性行爲的年輕女孩接種的效果最佳；研究顯示，HPV疫苗在9歲至14歲女孩體內產生的保護性抗體的水平比較大年齡女性高一倍，要儘早接種。因此，WHO建議HPV疫苗接種的首要人羣爲9歲至14歲女孩，越早接種效果越好。HPV疫苗臨牀應用中國專家共識中也將15歲至26歲女性作爲接種的重點推薦人羣。對於已經有性生活的女性，即使感染HPV或有宮頸病變，接種HPV疫苗也能起到一定保護效果。但45歲以上女性不是HPV疫苗接種對象，這些人羣需要通過定期宮頸癌篩查進行宮頸癌預防。
宮頸癌是女性生殖道最常見的惡性腫瘤。北京市衛生健康委員會等9部門近日聯合印發《北京市加速消除宮頸癌行動實施方案（2023—2030年）》，並於10月17日舉辦了“加速消除宮頸癌共建共享大健康”主題宣傳活動。活動現場正式啓動北京市加速消除宮頸癌行動，涵蓋了素養提升、HPV疫苗接種、宮頸癌篩查、救治保障和能力提升五大行動。北京青年報記者瞭解到，本市計劃推出市級兩癌篩查小程序，可實現在線預約、個案登記、結果推送、在線隨訪以及健康教育等一條龍服務。
506家預防門診可接種HPV疫苗
活動中，北京市加速消除宮頸癌行動正式啓動，包括推行素養提升、HPV疫苗接種、宮頸癌篩查、救治保障和能力提升五大行動，促進實現加速消除宮頸癌階段目標。
截至目前，全市506家預防接種門診可提供HPV疫苗接種服務，2023年以來共接種75.7萬人。通州區作爲“健康城市建設推動健康中國行動創新模式宮頸癌和乳腺癌試點城市”，已於2023年開展在校初中適齡女生HPV疫苗接種試點。
關於HPV疫苗接種行動，在行動實施週期內，本市將結合企業需求，加強對本市企業HPV疫苗註冊申報工作的服務指導，促進相關品種研發落地。發揮學校、婦聯等組織優勢，開展動員，提升適齡女孩HPV疫苗接種意願。加強接種規範化管理，保證接種安全，實現適齡女孩和符合接種條件女性願接盡接。
宮頸癌免費篩查將擴大至常住人口
在宮頸癌篩查行動方面，行動實施週期內，將宮頸癌免費篩查覆蓋人羣擴大至常住人口，使更多女性可以就近選擇篩查機構。進一步推進用人單位履行法律義務、承擔社會責任，爲女職工定期進行“兩癌”篩查。以新就業形態女性勞動者爲重點，開展關愛幫扶工作。將促進宮頸癌篩查機構和體檢機構提供同質化服務，推進機會性篩查，及時進行隨訪、轉介，提高篩查和早診早治效果。
推行北京市級兩癌篩查小程序，實現在線預約、個案登記、結果推送、在線隨訪以及健康教育等一條龍服務，使更多女性可以通過小程序就近選擇篩查機構、享受便利篩查服務。
台北信義區最好玩聖誕市集！「4foodie聖誕美食樂園」打造7米高摩天輪、多達60間以上攤位爆炸好逛！
推進篩查診斷治療一體化服務
在救治保障行動方面，本市將探索融合防治新模式，健全宮頸癌防治網絡，積極推進HPV疫苗接種、宮頸癌篩查及診斷治療一體化服務。規範宮頸癌診療，應用統一規範的宮頸癌診療指南，推進臨牀路徑管理，併發揮中醫藥在宮頸癌防治中的優勢和作用，探索中西醫結合防治模式。完善以基本醫療保險爲主體，醫療救助爲託底，補充醫療保險、商業健康保險、慈善捐助、醫療互助等共同發展的多層次醫療保障體系，合力減輕宮頸癌患者就醫負擔。對罹患“兩癌”困難家庭早發現早干預，符合條件的及時納入社會救助保障範圍。設立專項資金開展在職女職工特殊疾病互助保障，積極落實國家低收入婦女“兩癌”救助項目，協同加強對符合條件患者的救助。
據瞭解，本市啓動兩癌篩查十五年來，參加宮頸癌篩查的婦女366萬人次，參加乳腺癌篩查的婦女368萬人次。宮頸癌及癌前病變檢出率550.2/10萬，乳腺癌及癌前病變檢出率119.8/10萬，治療率均接近100%。文/本報記者蔣若靜
提示
HPV疫苗接種的首要人羣爲9歲至14歲女孩
中國疾控中心慢病首席專家王臨虹表示，目前在我國國內上市的HPV疫苗有三大類：二價、四價和九價疫苗。這三類疫苗的主要區別是預防的HPV亞型不同。二價HPV疫苗含有16型和18亞型，四價HPV疫苗在二價基礎上增加了HPV6和11兩種低危亞型，16型和18亞型是最主要的兩種致癌高危亞型，基本上可預防70%的宮頸癌，6和11亞型與生殖器疣發生相關。九價HPV疫苗在四價疫苗基礎上增加了其他5種高危型別，可降低90%的宮頸癌發生風險。
由於HPV感染主要是以性傳播爲主，所以針對尚未發生性行爲的年輕女孩接種的效果最佳；研究顯示，HPV疫苗在9歲至14歲女孩體內產生的保護性抗體的水平比較大年齡女性高一倍，要儘早接種。因此，WHO建議HPV疫苗接種的首要人羣爲9歲至14歲女孩，越早接種效果越好。HPV疫苗臨牀應用中國專家共識中也將15歲至26歲女性作爲接種的重點推薦人羣。對於已經有性生活的女性，即使感染HPV或有宮頸病變，接種HPV疫苗也能起到一定保護效果。但45歲以上女性不是HPV疫苗接種對象，這些人羣需要通過定期宮頸癌篩查進行宮頸癌預防。
孩子多吃維D可以促進長高嗎？超過這個量可能中毒
維生素D作爲骨代謝中必需的營養成分
它的重要性已深入人心
但是，孩子多吃維D真的可以促進長高嗎？
答案是：不能
如果超過這個量，孩子可能還會中毒
零基礎也可以劈腿！6個步驟練一字馬
你有劈腿夢嗎？總是無奈筋太硬？拉筋可以說是懶人運動中的翹楚，能活動到的部位多，也很容易進行，今天讓「瑜珈士」Peter教你6個伸展步驟，循序漸進你也可以很柔軟。
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不少人以爲劈腿下不去是因爲筋不夠柔軟，其實劈腿練習也跟關節的柔軟度有關，要學會放鬆髖關節，才能練好劈腿。劈腿伸展運動能一次活動許多肌肉和部位，骨盆、髖關節、腰、腿都能活動到，對於血管和消化系統也有幫助，不妨可以試看看。
Peter教大家6個伸展步驟，熱身、躺姿髖部外璇放鬆、髖部外璇伸直運動、深蹲轉體、蹲姿旋轉開髖，做完後就可以開始練習劈腿啦，要記得不要勉強自己，動作慢慢來，要常常練習保持柔軟度，纔不會拉傷。
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跟腫瘤一樣的“醫療垃圾”，卻被很多人當成養生補品，端上餐桌
今年王女士家有個大喜事，馬上要迎接新的生命了，在生產後，王女士老公非常關心她，但是婆婆卻躡手躡腳的出去了。
原來是跟護士要“胎盤”去了，婆婆告訴她胎盤非常有營養可以給你補身體。
王女士大爲不解，認爲胎盤是醫療垃圾，這麼“噁心”怎麼能拿來吃。
胎盤和腫瘤被稱爲“醫療垃圾”，是不能隨意出售的，但是有些人認爲胎盤大補，會私下交易，這是違法犯罪的。
在民間胎盤有着補身體的功效，好像所有補身體的食物或藥都讓人爲之着迷，胎盤有什麼神奇的效果？
一、胎盤是什麼？能養生麼？
胎盤的構造
胎盤是女性懷孕形成的半透明橢圓形物體，胎盤主要結構是由葉狀絨毛膜構成的。
是嬰兒氣體交換、營養物質的地方，胎盤就像一個“房子”提供溫暖舒適的地方，還能幫嬰兒抵禦病毒。
胎盤能做到養生，補充身體營養麼？
胎盤從結構上看，沒有一點營養物質，是細胞形成的，是嬰兒的庇護所、營養站，提供嬰兒一個舒適的成長環境，攝取營養成分的地方。
從上面就可以看出胎盤本身沒有營養物質，那爲什麼受這麼多人追捧，奉爲養生補品呢？
那是認爲女性在懷孕期間會進補很多食物和補品，人們認爲這些營養一部分都嬰兒吸收，一部分留在了胎盤裡，所以胎盤是有營養的“食物”。
在古代，人會把胎盤烹製，食用，爲了儲存烘乾成粉，方便服用。
現代醫學認爲胎盤是有免疫調節、抗疲勞、抗氧化、延緩衰老的作用，經過臨牀試驗證明，胎盤可以治療肝炎、呼吸道疾病。
這麼說吃胎盤養生不是迷信，但是胎盤中含有病毒，在脫離母體後會受細菌感染，不要盲目的吃。
胎盤是不允許出售和倒賣的，2005年衛生部發表聲明任何醫療機構不可以進行胎盤買賣。
在《行政處罰法》和《醫療廢物管理條例》中也有明確規範，醫院或個人出售或倒賣胎盤都要追究法律責任。
胎盤在民間有個好聽的名字“紫河車”，根據野史記載，古代皇帝爲了延遲壽命都吃過胎盤。
這可能也是民間胎盤受歡迎的原因，這就導致一條黑色產業鏈的誕生。倒賣胎盤已經形成了完整的產業鏈。
他們先在醫院周圍派發人員貼小廣告或遊走在各個婦產醫院，收集和購買胎盤。
大多數人覺得沒有用或“噁心”都不會吃胎盤，這就給犯罪分子得到可乘之機。
髮膜大解析！跟護髮乳的差別？怎麼用效果才好？染燙後要加強嗎？
他們以極低的價格回收胎盤，經過小作坊加工後再出售，這之間的利益價值極高，一個胎盤可賺取上萬元的收入。
他們加工的胎盤衛生條件非常“惡劣”，滿屋的蚊蟲，有的胎盤都爬滿了蛆蟲，讓前去收集證據的工作人員嘔吐不止。
根據倒賣人員交代，有的胎盤被新鮮出售，可能還沒有出醫院就被“病急亂投醫”的人買走，大部分還是製作成膠囊，一個以10到20之間的價格出售。
儘管早就出臺了禁止買賣胎盤的法律，但是在巨大利益面前，他們還是會鋌而走險。
倒賣胎盤是違法的，一經查實是要受到處罰的，醫生私自出售胎盤可能被吊銷醫生資格證。
胎盤的基因組結構竟然類似腫瘤？
在美國劍橋大學研究室，研究人員發現胎盤和腫瘤的基因組基本相同。
研究人員胎盤和人體其它組成不同，根據捐獻的不同母體胎盤進行檢測發現跟人體組織檢測並不相同。
結果顯示，胎盤樣本存在突變，突變峰值達到了100多個，遠超出平均值。
最後的出結論，胎盤一方面有助於保護胎兒，另一方面也存在着與胎盤有關的一系列疾病。
看到這大家可能感到疑惑，胎盤可以不可以吃？可以吃，但是儘量不吃。
胎盤補充的那點營養現在已經有很多的替代物品。並且胎盤可能攜帶病菌，食用胎盤有傳染疾病的風險。
胎盤的功效沒有那麼神乎神奇，吃胎盤是能患上傳染疾病的，如果女性之前就有傳染疾病，通過胎盤上面的血液就可能傳染給吃的人，小作坊是不能給你清洗、消毒的。
胎盤的食用要聽醫生建議購買合法的胎盤藥品，“瞎”吃只會損傷身體，最終害了自己
被秋蚊子咬了一口，小腿都黑了，還腫脹破潰！這是咋了？
被秋蚊子叮咬後小腿瘙癢難忍
半個月前，93歲的謝奶奶起牀後發現左小腿有個包，瘙癢難忍，想到秋蚊子“毒性大”，老人家塗抹了治療蚊蟲叮咬的藥膏，但還是癢得鑽心，謝奶奶忍不住不停地用手抓撓。兩天後，她的小腿上出現大片紅斑，腫脹破潰，還高燒39℃以上不退，家人趕緊將她送到醫院。
在湖北武漢市第四醫院古田院區綜合科老年病科門診，醫生接診後詳細詢問了老人病情，並進行相關檢查。診斷結果讓謝奶奶和家人大吃一驚：老人發熱、下肢紅斑腫脹是因爲感染了丹毒所致。
什麼是丹毒？
如何預防丹毒？
明基醫攜光明智能 取得台灣第一個 TFDA 認證牙科 AI 軟體
版權歸原作者所有，向原創致敬
編 輯：柳 碩
主 編：包海多
審 核：劉 兵
統 籌：李健宏
監 制：楊 凱
醫療神話 信不信由你
一個不可思議的醫療神話，信不信由你
2022年對我是一個難忘的多事之年。
這一年七月，我手部發生滾油燙傷，被美寶燒傷藥膏神奇快速治好。（可查閱當時本微博，有圖有真相。）現在手部已經徹底完好無損，看不出絲毫痕跡也。
但是殊不料，去年（2022）9月中，一天早上起牀後突然感覺腰部劇痛，左腿神經也劇痛，不僅站立困難，而且幾乎寸步難行。
於是購買各種聲稱可治腰腿痛的膏藥，託人尋找單方，四處投醫。好心朋友也紛紛推薦各路高人及按摩大師。但是一兩週後疼痛日甚，以至完全不能行走。於是不得不坐上電動輪椅，住進北京醫院，做全面檢查治療。期間還一度轉診北京積水潭骨科醫院。
診斷結果，確診 爲腰椎間盤突出以及椎間盤纖維環部分斷裂（見附圖醫學診斷報告）。乃知是由於骨周邊組織發生急性炎症引起水腫，壓迫神經導致劇痛及行走困難。
治療方案，有骨科專家建議考慮進行微創手術。但是經積水潭醫院一位資深骨科專家（院士）看診，則建議緩做手術，因此類手術成功率並不高。他的建議是出院回家靜養，據說需一兩個月，假以時日症狀可以緩解。
事實上，我得到的認知是，此病幾乎無藥可治。而醫院開出的藥是：若干維生素，止痛藥，甲鈷胺，還有止痛貼，若干膏藥等等。看來，我必須做長期依賴輪椅，以至於做臥牀“唐飛”的打算了。
出院回家後，一些友人贈送來各種治療器械，包括頗爲昂貴的鐵腰板治療儀，各種護腰帶，臥牀硬板及紅外治療儀等等。十八般武器，我幾乎一一嘗試過，但是效果均不甚佳。
奇蹟發生在出院回家後的一天早上，我突然接到朗瑪保健品發明人宋昆元先生的電話。他已聽說了我的病，問我爲什麼不試一試服用朗瑪。我說這是骨病，骨頭壞了，朗瑪只是保健品，會有用嗎？宋先生說，你試一試。還說給我寄來了一種以硒爲原料的外用藥膏，教給我使用的方法。
宋先生說，你試一試吧，可能會有奇效。因爲此前有人用這個方法治癒了。
我半信半疑。但是以前因爲別的病吃過朗瑪，知道其很靈異。所以服用起來，輕車熟路沒有任何顧慮。
收到宋先生寄來的黑藥膏後，我立即照他教我的方法，塗抹在腰部和腿部的疼痛部位。大約使用四五次後，忽然有一天，奇蹟發生了。
那天起牀後，我感覺腰腿都驟然失去了痛感——居然不疼了。好不奇怪！以至於連我自己一時都感到難以置信難以適應。終於擺脫了一個月來的各種不便，包括輪椅柺杖，面向四方可以行走自如了。
興奮之餘，當時我就讓人拍錄了一段視頻作爲紀念。
朗瑪的主要成分是超高濃度硒。宋氏黑藥膏的主要成分也是硒。宋先生曾經對我說，硒對於人體各種炎症的消除具有強效。
何以如此，目前沒人知道。
但是我的這場重病，就這樣無厘頭地被硒這個神秘、而且說不清的奇怪半導體物質治好了。
從服用以及敷用到治癒，不過一兩週的時間。
拜託偉大的醫學專家們不要告訴我這是自愈的。我多日親歷苦痛，每下愈況，絕對不信沒有硒的作用，會發生這種神奇的自愈。
事實上，我後來沒再去醫院做檢測。我不認爲我突出及斷裂的骨能恢復如初。但是對我而言，腰腿已不疼，能行動自如，那就是好了。
以下圖片可以爲證。還有兩段有關視頻，擇時另行轉發。
我絲毫無意爲朗瑪帶貨。此品很貴，日常服用，應非普通消費者可以承受。而且據我所知，此品目前京東網購經常供不應求。每天放購僅五瓶而已。
人生多磨難。但是我感謝命運之神賜福於我，令我屢次在重病之際，總有機會遭遇到異人高人——徐榮祥，馬文環，宋昆元。
當然，這次我必須特別感謝宋先生！
以下是我住院時期的有關圖片及診斷報告（上面有日期）。 最後一張是腰腿恢復後，怡然自樂，逍遙於深秋之山水之間也。
最後補充兩句話：朗瑪藥物本是中國人發明的新品，但多次申報無法落地，不得不轉到漂亮國作爲保健品在全球合法上市。奇葩悲喜劇。
據我所知，有類似遭遇的不止朗瑪。（可參看本微博我轉發的陳平教授的有關文章。）
醫生常說的胰島素抵抗是什麼意思爲什麼會出現胰島素抵抗呢
大家應該都明白，胰島素就是用來降血糖的，當出現胰島素抵抗時，檢查體內的胰島素值仍然正常，也就是說胰島素足夠用，但就是血糖高，這就說明胰島素不能好好的降血糖了，這就叫做胰島素抵抗。即：體內胰島素夠用，可就是不好好幹活了！
胰島素抵抗的經典標誌：
脖子局部皮膚變黑、變粗糙，還有一些細小的隆起。這不是沒有洗乾淨，這叫黑棘皮症！這種黑棘皮症不僅脖子上易出現，在腋下和腹股溝處也容易出現，這種症狀多發生在肥胖人羣，這是胰島素抵抗的標誌！當然並非胰島素抵抗的人都具有這種黑棘皮症，只是肥胖人羣概率大。
人體是如何利用血糖的呢？
身體平時用的糖，不是剛吃進去不久的糖，而是從倉庫裡搬出來的，倉庫呢就是肝臟裡的肝糖原、肌肉裡的肌糖原、還有脂肪。只要倉庫裡有糖，身體就不會缺糖，所以有時候不吃飯也不會感覺到餓，就是這個意思。
出現胰島素抵抗的原因是什麼呢？
胰島素就像是身體裡面血糖的搬運工，它負責把多餘的血糖搬運到倉庫裡儲存起來，當吃得多又不怎麼鍛鍊的時候，身體根本不需要這麼多的糖，這時候胰島素需要搬運的糖就太多了，而且肝臟和肌肉這兩個倉庫都填滿了，那怎麼辦呢？胰島素只好把血糖放在脂肪裡存起來，脂肪這個倉庫很容易擴建，全身到處都可以有大量脂肪，尤其是腹部土地非常富裕，所以很容易在這裡建特別多的倉庫，胰島素工作的強度就特別大，久而久之胰島素就給幹趴下了，胰島素出現罷工，此時胰島素抵抗就出現了，所以大多肥胖的人容易出現胰島素抵抗就是這個原因，哈哈，好吃懶做惹的禍。
溫馨提示：身體長期泡在高血糖裡，就像糖醋蒜一樣，血管會變脆，肝臟也不好了，高血壓、高血脂等疾病就都來了。
3個癌症最怕你做的事，你中了幾個？
你可能以爲只有你怕得要命，但其實癌症同樣害怕你，尤其是你做了下面這3件事情。
1、癌症怕你即使患病，仍能保持好的心態。有些人，癌症似乎都被他們的心態壓制了，因爲他們從不把癌症當作終結者，不屑一顧，他們擁有的堅強意志和求生慾望就如同堅不可摧的城牆，讓癌症無從下手。這些人往往能在癌症晚期還展現奇蹟。
2、癌症不怕與你一起毀滅，卻怕和你一起生存。癌症是我們的敵人，但是它再厲害，也要依附我們的身體才能生存，人若沒了，癌症也就沒了，但這就是癌症的目的，就是要和人同歸於盡，想要治療癌症，就偏不如癌症的意，既然不能說把這個癌症消滅乾淨，那就和他一起生存，帶着它長期生存下去，看誰能熬得過誰？
3、癌症怕你碰到一個好醫生。好醫生不僅需要具備精湛的醫術，更要對患者情況的判斷準確。他們會在治療過程中給予患者最好的醫療方案，讓患者感到無比安心。因爲好的醫生不僅僅是治療疾病，更是給予患者心理上的支持和關懷。希望每位癌症患者都能遇到一個好醫生，讓你的疾病得到更好的治療，讓你的生命重獲新生。
楊志良／以科學實證訂定疫苗政策
各項疫苗如何正確施打，宜多多宣導。示意圖。圖／聯合報系資料照片
楊志良
細菌型的疾病受到控制之後，另一個麻煩就是病毒引起的疾病。病毒引起的疾病可分爲兩大類，一類是DNA病毒，另一類是RNA病毒。DNA病毒因爲有在繁衍時校正失誤及修復的功能，本身很穩定，因此人類也能夠製造非常有效穩定的疫苗，如天花及小兒麻痹。在人類的努力下，天花及小兒麻痹已經在人類中完全絕跡，實爲一大成就。
至於RNA病毒，因爲本身不穩定，加上經過不同的宿主，特別容易變異，引起的疾病就十分複雜，難以研製有效疫苗，新冠肺炎病毒就是如此（流感也類似）。因此國際上有太多的討論，認爲新冠肺炎疫苗無效，針對某一病毒株研發的疫苗，就算給與緊急授權（EUA）至少也要數個月，施打的時候已經有新的病毒株，當然無效，至少效果不彰。反而是感染產生的抗體及自身免疫力效果最佳，對變異的病毒也有相當的保護力。
根據約翰霍普金大學二○二二年七月的綜合研究，新冠肺炎每十萬人的死亡數，美國三○八點六人、巴西三一八點四人、俄羅斯二五八點八人，這些國家完成接種率都在七、八成以上。相較之下，南非、印度、多數非洲國家的低接種、低確診及低死亡率，着實令人驚奇。當然接種的疫苗、方法、時機、人種、醫療體系、診斷及死亡的定義，都有難以比較的地方，恐需要學術界數十年的深入探討。
世界各國爲了新冠防疫，強制人民接種疫苗，限制人民就業、就學、旅行，因社會成本過於巨大，受到極大的抗拒及反彈。就以臺灣而言，以陳時中爲始，不論衛福部的疫苗專家小組或疫苗預防接種受害審議小組，都是獨裁防疫，完全在小圈圈內決策執行，排除包括中研院院士的各界專家。高端疫苗就是在二期人體試驗尚未完備，就強行通過。衛福部食藥署信譽掃地，因此民間成千上萬接種後的不良事件甚至死亡，多有怪罪於疫苗，甚至組成反疫苗團體，長此以往，將對國家各項防疫造成不良影響。
例如，目前疾管署正在同時推動接種老人肺炎鏈球菌、人類乳突病毒、流感等疫苗，但若干縣市政府及學生家長，拒絕使用韓國與高端合作的疫苗，拒絕的民衆可以憑「補種通知」自行選擇品牌。建議政府就不要折騰老百姓了，將這些疫苗捐贈他國或銷燬，反正今日政府浪費民脂民膏以兆計，何必在乎這些錢？倒是應趁此機會，多多宣導各項疫苗如何正確施打。
目前衛福部又編大量預算施打BA.4/5疫苗，特別以幼兒爲對象，甚至對高齡者誘以五百元獎勵，真是荒謬無比！高端事件及過去疫情種種劣跡，罄竹難書，監察院就算不彈劾，至少應馬上公告停止施打新冠疫苗，並公佈健保資料庫。去除可辨識出個人的資訊後，讓學界分析施打各種疫苗、次數、生理狀況、確診、重症及死亡資料，以供學術界之科學實證比較，更重要的是給衆多往生者及其家屬確切的交代。（作者爲前衛生署長）
嗓子幹癢、疼痛、還有痰？教你一箇中成藥，清肺熱、利咽喉
大家好，我是趙醫生。最近老是有患者過來問我，說最近嗓子又幹又痛，裡面像是有個刀在割一樣，連吃個飯，喝口水都疼得要命，還總是咳嗽。還總是感覺喉嚨裡面有口痰堵着，吐也吐不出來，難受得很，說話的聲音都沙啞得不行。喝了很多水，也吃了一些潤喉的藥，沒什麼效果，這該怎麼辦呢？
其實，在中醫在看來這都是因爲肺裡面有熱導致的。因爲，在中醫認爲“咽喉爲肺之門戶”，如果肺裡面的熱太過於旺盛就會耗傷我們咽喉的津液，再加上熱氣的燻蒸，自然就會變得又幹又痛，而且還會伴有痰多的症狀。這個時候，如果只是喝水或者吃一些潤喉藥，只能起到舒緩作用，並不能從根本上解決問題。
如果想要從根本上解決問題，我們要做的就是清肺熱、補肺陰、潤咽喉。今天，醫生就來給大家推薦一個清熱潤肺的中成藥玄麥甘桔含片，幫你解決咽喉腫痛、嗓子幹癢。下面我一起來了解一下這個藥。
《我不敢，因為我害羞》長成自己滿意開心的樣子 才能感受到幸福
它主要由玄蔘、麥冬、甘草、桔梗這4味藥組成。
我們先來看玄蔘，玄蔘藥性寒涼，在這裡面主要是起到一個滋陰降火、清熱解毒的作用，可以滋補陰液，改善陰液虧損引起的嗓子幹癢，還能清熱解毒，把肺裡面的熱給降下來。其次就是麥冬了，麥冬也是寒涼之藥。可以補肺中陰液，清肺中虛火。這兩味藥搭配起來對於肺熱所引起的咽喉腫痛、嗓子幹癢都有很好的作用。
接下來就是桔梗了，桔梗具有宣肺氣、祛痰利咽的功效。不僅把肺熱給疏散出去，還能把肺裡面的陳年老痰都給清除出去，而且還有潤咽的功效。可以改善嗓子裡面有痰，吐不出來的症狀。最後就是甘草了，甘草可以溫暖脾胃、調和諸藥，使這些藥物得到更好的吸收。
這幾味藥的巧妙搭配，不僅清除了肺熱，還可以滋補肺陰，潤咽喉，而且還把喉嚨裡面的痰給祛掉了。
好了，上面的這個清熱滋陰的藥你學會了嗎？如果你也有嗓子幹癢、咽喉腫痛等症狀就可以參考這個藥來清肺熱、利咽喉。但是，需要注意的是中醫講究辨證，我們在用藥的時候，一定要先讓醫生給我們的症狀進行辨證，對症用藥，這樣纔有效果。
（醫衛）上海浦東：社區衛生服務中心有了高端“四件套”
新華社上海10月11日電（記者楊有宗）聚焦居民關心的基層醫療問題，上海市浦東新區加快推進社區衛生服務體系建設，進一步推動優質醫療資源下沉。結合社區常見病、多發病診療實際需求，截至目前，浦東新區所有47家社區衛生服務中心均配置了CT、移動數字化X光機、肺功能測試儀、心臟彩超等“四件套”檢查設備。 在浦東新區花木社區衛生服務中心三樓CT放射間，記者看到，一小時內有3名居民完成CT檢查。市民範先生前不久在三甲醫院完成骨關節手術，轉至社區康復，行動不便一直依靠輪椅出行，社區衛生服務中心的CT檢查項目讓他在家門口就能做CT檢查，隨訪和複查不用再跑大醫院。 花木社區衛生服務中心放射科技師蔣逸萱說，目前花木社區衛生服務中心每天完成10例以上CT檢查。 今年以來，浦東新區加快推進社區衛生服務體系建設，制定了《關於全面提升浦東新區社區衛生服務能力的實施方案》，社區醫療設備進一步配強，47家社區衛生服務中心累計完成CT檢查2.5萬人次，社區醫療服務功能進一步提升。 此外，浦東新區社區藥品目錄進一步擴容。目前，各社區衛生服務中心平均配備藥品1083種，較去年增長50.2%。浦東新區新場社區衛生服務中心主任花迎雪告訴記者，該社區衛生服務中心以前配備有800多種藥品，目前已增加至1400多種，這讓社區居民在家門口配藥更加便利。 爲推動優質醫療資源進一步下沉，11日浦東新區衛生健康委分別與復旦大學上海醫學院、同濟大學醫學院等醫學院校簽署社區衛生服務中心共建協議，藉助醫學院校在教育發展、人才培養、科學研究等領域的優勢，強化社區衛生服務中心人才的核心競爭力和內生動力。 “通過共建，社區醫生也能在高校任教、做科研。”同濟大學醫學院院長鄭加麟說，通過建設醫學院校附屬社區衛生服務中心，可以打通社區衛生服務中心醫生的成長通道，提升基層臨牀研究水平，推動優秀醫生真正紮根基層，更好地服務百姓。（完）
中疾控最新通報
昨晚，新冠一詞霸榜微博熱搜。不少網友表示：都快忘了新冠還存在……
10月9日，中國疾控中心最新通報全國新冠病毒感染重症和死亡病例報告情況，9月1日至30日，我國31個省（自治區、直轄市）及新疆生產建設兵團報告新增重症病例398例、死亡病例45例，其中新冠病毒感染導致呼吸功能衰竭死亡病例1例、基礎疾病合併新冠病毒感染死亡病例44例。
一、全國新冠病毒感染重症和死亡病例報告情況
2023年9月1日-9月30日，全國31個省（自治區、直轄市）及新疆生產建設兵團報告新增重症病例398例、死亡病例45例（其中新冠病毒感染導致呼吸功能衰竭死亡病例1例、基礎疾病合併新冠病毒感染死亡病例44例）。見圖1。
圖1 全國新冠病毒感染新增重症和死亡病例報告情況
二、全國發熱門診（診室）診療情況
全國31個省（自治區、直轄市）及新疆生產建設兵團發熱門診（診室）診療量從2023年9月1日的11.6萬波動上升，9月18日達近期峰值17.7萬後波動下降，9月30日爲14.1萬。見圖2。
圖2 全國發熱門診（診室）診療人數變化趨勢
三、哨點醫院監測情況
全國哨點醫院流感樣病例佔門（急）診就診人數比例從2023年第35周（8月28日-9月3日）的3.4%上升至第38周（9月18日-9月24日）的4.6%，第39周（9月25-10月1日）爲4.5%。見圖3-1。
圖3-1 全國哨點醫院報告的流感樣病例佔比變化趨勢
流感樣病例新冠病毒陽性率從2023年第35周的18.6%波動下降至第39周的10.5%。見圖3-2。
圖3-2 全國哨點醫院流感樣病例新冠和流感病毒陽性率變化趨勢
四、本土病例病毒變異監測情況
2023年9月1日-9月30日，全國31個省（自治區、直轄市）及新疆生產建設兵團共報送11629例本土病例新冠病毒基因組有效序列，均爲奧密克戎變異株，涵蓋96個進化分支，主要流行株爲XBB系列變異株，佔比前三位的分別爲XBB.1.9及其亞分支、XBB.1.22及其亞分支、XBB.1.16及其亞分支。
根據採樣日期，XBB及其亞分支的佔比持續高位，2023年第35周（8月28日-9月3日）爲99.7%，36周至38周保持在99.8%，第39周（9月25日-10月1日）爲100.0%。見圖4。
圖4 全國新型冠狀病毒感染本土病例變異株變化趨勢
來源：人民日報健康、澎湃新聞、新聞晨報
責編：王璐璐
校對：姚遠
兒童抽動症，治療真的不難，中醫早有妙法!
抽動症是兒童常見的神經發育障礙疾病，表現爲眨眼、翻白眼、清喉、咳嗽、咬嘴脣、聳鼻子等。北京四惠西區醫院中醫內科張惠敏主任說嚴重者會抖手、踢腿、吸腹鼓肚子、發出奇怪的叫聲、髒話等。大約1.4%的兒童患有這種疾病，男孩比較常見。
抽動症不僅見於普通兒童，還與多動症、自閉症、情緒障礙、學習障礙、睡眠障礙等併發。北京四惠西區醫院中醫內科張惠敏主任說甚至一些學霸兒童也會出現抽動症，不好的是，持續的抽動症也可以演變爲慢性抽動或強迫症，病程相當頑固。
兒童抽動症是什麼引起的？
一、感染因素：上呼吸道感染、扁桃體炎、鼻炎、咽炎、水痘、各型腦炎、病毒性肝炎等。
二、精神因素：驚嚇、情緒激動、過憂、看驚險的電視、小說以及刺激性的動畫片兒等。
三、孕產期因素：母孕期發生高熱、難產、生產後窒息，新生兒高膽紅素血癥，剖宮產等，這些都會引發兒童抽動症。
四、環境因素：經常受同學欺負，多處於嘈雜煩悶的環境。
五、心理因素：典型的強迫症，閉鎖心理，過於活躍，過激、性格過重。
六、家庭因素：父母關係緊張離異、訓斥或打罵孩子等等。
七、遺傳因素：家庭中如有抽動症患者則發生本病的機會要比沒有者明顯增高，故認爲與家庭遺傳有關。
如何中醫治療抽動症？
中醫治療抽動症主要通過中藥治療以及鍼灸治療，對於兒童抽動症，還可以採用小兒推拿治療。中藥治療主要以祛風通絡爲主，中醫認爲抽動症主要是風邪作祟，常用的藥物有天麻、鉤藤、殭蠶、全蠍、路路通、蜈蚣、防風、生龍骨、生牡蠣等。
鍼灸主要採用祛風鎮靜安神的方法，常用的穴位有雙側勞宮、雙側涌泉、水溝、雙側風池、雙側三陰交、雙側內關等。小兒推拿治療抽動症有一定的效果，主要採用揉筋通絡的方法。
臨牀上大部分患兒是以眨眼、吸鼻子、聳肩等面部的運動性抽動，或清嗓子、咳嗽、吐痰、打嗝等發聲性抽動爲首發症狀。北京四惠西區醫院中醫內科張惠敏主任說因此，如果孩子出現以上的‘小動作’，卻沒有其他全身症狀，家長就要小心抽動症了。尤其是5-10歲的學齡前、學齡期兒童。
長雀斑、腹痛、脊椎側彎是「這裡」出問題？ 醫：症狀遍及全身各器官
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原文出處：https://blog.coolhealth.com.tw/2023/10/03/neurofibromatosis-treatment
立秋“貼秋膘”痛風患者要注意這幾點
秋季氣溫下降，人體自然而然需要攝入更多食物來獲得熱量補充，飲食逐漸轉向高蛋白、高熱量食物，以備入冬。但此時，如果痛風患者一不注意，攝入大量痛風禁忌的食物，極易誘發痛風發作。
那麼，在這個氣溫下降、適合“養膘”的秋季，究竟該怎麼吃，才能預防痛風發作，讓自己少受點罪呢?
秋冬季節痛風患者保養要點有6點：管住嘴、邁開腿、減體重、多喝水、防寒凍、控尿酸
1.不喝肉湯
肉類在烹飪的過程中，嘌呤物質就容易析出溶解在湯水中，尤其是長時間高溫煲湯的時候，肉類中的嘌呤物質大部分都轉移到湯中。所以，痛風朋友寧願吃點肉，也不要喝一口湯。
所以建議想吃肉的朋友，可以先用水將肉焯一遍，然後儘量選擇植物油而不是動物油來做烹調油，在烹調方式上，少用油炸、油煎，多用煮、燉、拌等方式。
2.不吃動物內臟
動物內臟的嘌呤含量是非常高的，如果經常食用豬肝、鴨肝、鴨腸等等這些內臟食物，身體內的尿酸會升高，就很容易導致痛風。所以一定要少吃或者不吃動物內臟，避免攝入過多的嘌呤物質。
建議多吃新鮮的蔬菜和水果，適量吃蛋類和奶類，因爲這類食物的嘌呤含量低，有助於補充身體內需要的營養。
3.少吃螃蟹
現在物流交通很方便，即使生活在內地，也可以經常吃海鮮。這段時間正是吃螃蟹的好時機，但是卻不建議痛風朋友吃螃蟹，因爲螃蟹也是高嘌呤食物的一種。如果吃螃蟹再配上喝酒，就很容易導致身體內的尿酸急劇升高。
4.少喝飲品
像果汁、奶茶、汽水這類飲品，其中含糖量很高，添加劑也很多，千萬不能經常喝，否則會加重身體代謝的負擔，影響尿酸排出體外，也會導致肥胖使尿酸升高。還有就是酒水，飲酒是痛風重要的飲食誘因，已經是衆所周知，爲了控制身體內的尿酸水平，最好方法就是戒酒。但是對於有長期飲酒習慣的人來說，已經有了酒癮，戒酒太難了，那就一定要儘量減少喝酒。建議痛風朋友多多喝水，這樣有利於尿酸的排出，其實白開水纔是最好的飲品。
5.適當運動
天氣越來越冷，大家也越來越不想運動，但運動能促進身體的代謝，讓整個身體更健康有活力。
建議高尿酸朋友選擇適合自己的有氧運動，可以做的運動有慢跑、跳繩、體操、游泳等等，運動量從少到多，循序漸進，但是痛風急性發作期不要運動。
《柳葉刀》：城市生活讓青少年更易有抑鬱焦慮等心理健康問題
·在全球12億青少年中，90%生活在中低收入國家，貧困、武裝衝突、暴力以及環境災害等往往在這些國家流行，造成嚴重的心理健康問題，而中低收入國家在精神保健的供應和需求方面存在許多障礙。
·僅在個人層面進行干預是不夠的，需要採取多層次的干預措施，使青少年的個人能力（如情緒調節或歸屬感）、社會網絡和社會結構（如減少羞恥感和加強社交網絡）、環境（如相關服務獲取）等結合起來。
2023年10月10日是世界精神衛生日，今年的全國宣傳主題爲“促進兒童心理健康，共同守護美好未來”，旨在呼籲全社會共同關注兒童心理健康，促進兒童身心健康地成長。
“快速城市化對青少年來說是一項挑戰。與農村生活相比，城市生活更容易導致抑鬱、焦慮、精神障礙等心理健康問題，也更容易帶來集中貧困、低社會資本、社會隔離以及其他社會和環境逆境。這些早期心理健康挑戰具有長期影響，可能會導致成年後的社會化障礙和不利的經濟後果。”上述觀點來自《柳葉刀》雜誌的一篇最新文章。
當地時間2023年10月9日，《柳葉刀》（The Lancet）雜誌在線發表了一篇題爲《爲什麼城市對青少年的心理健康和幸福很重要》的文章，關注城市化對青少年心理健康的影響。文章寫道：“城市化的定義是人口增長、空間擴張和人口集中於城市，這爲青少年提供了更多的經濟機會，以及促進人際關係、參與場所建設和構建個人身份的機會。但城市化的生活方式也給青少年的福祉和心理健康帶來了一些問題，比如邊緣化、排斥、久坐不動的生活方式以及安全和保障問題。”
2020年，聯合國人類住區規劃署發佈的《2020年世界城市報告：可持續城市化的價值》估計，到2030年，超過一半的城市人口將小於18歲，90%的增長人口來自中低收入國家。“世界城市的狀況對年輕人的健康和生活前景有着深遠而持久的影響。投資於研究和實施有利於城市青少年福祉的干預措施，對於理解和創造使青少年茁壯成長的環境至關重要。”文章寫道。
文章指出，青少年時期（10-19歲）的健康和福祉是決定其未來生活前景的主要因素。世界衛生組織估計，全球總疾病負擔的35%可追溯到青少年時期。促進青少年心理健康至關重要，目前心理健康問題佔青少年疾病總負擔的三分之一以上。在全球12億青少年中，90%生活在中低收入國家，貧困、武裝衝突、暴力以及環境災害等往往在這些國家流行，造成嚴重的心理健康問題，而中低收入國家在精神保健的供應和需求方面存在許多障礙。
文章提出，未來30年，城市增長最可能發生在青少年最集中的非洲和亞洲，即那些人口不到一百萬的中等城市。與富裕國家的大城市相比，這些國家的城市往往沒有環境規劃，也沒有足夠的基礎設施。與此同時，人們對這些城市的研究不足，導致推動政策決策的數據匱乏，造成城市發展困難。此外，對“青年”一詞的定義不統一，也導致政策和法律框架不一致、收集和分析數據方面的挑戰、提供適合青年的干預措施的困難，以及資源分配不均衡。
文章認爲，爲支持城市青少年的心理健康和福祉，僅在個人層面進行干預是不夠的，需要採取多層次的干預措施，使青少年的個人能力（如情緒調節或歸屬感）、社會網絡和社會結構（如減少羞恥感和加強社交網絡）、環境（如相關服務獲取）等結合起來，創造持續的影響，更有利於促進城市環境向能夠促進所有青少年心理健康的環境轉變。
挑戰在於如何協調多重系統。文章提出，需要重新思考現有的社會和經濟制度，同時支持由青年領導和以青年爲重點的倡議和干預措施。此外，需要培養下一批精神衛生領域的青年領袖，在志願、衛生和文化部門之間發展非傳統和跨界的關係，創造新的行動機會等。
“對城市的投資就是對青少年的投資。當今青少年的發展軌跡將決定全世界一系列長期存在的問題的發展：減少貧困和不平等，改善教育和經濟成果，促進可持續的、性別平等的社會。這些問題將影響到我們所有人。”文章寫道。
參考資料：https://www.thelancet.com/journals/lancet/article/PIIS0140-6736(23)02238-9/fulltext
國慶前回了趟老家，杭州女子高燒不退住進ICU……警惕！又到活躍期，嚴重或致死
國慶前回了趟老家，杭州女子高燒不退住進ICU……警惕！又到活躍期，嚴重或致死
近日裡秋高氣爽，正是適宜外出遊玩的好時節，誰想到家住杭州良渚的王阿姨卻在一次出遊後飽受病痛折磨，吃盡了苦頭。
王阿姨說自己剛開始只是出現發熱、渾身痠痛等情況，以爲是感冒或者“陽”了，就去買了些感冒藥想着吃吃就好了，但過了幾天症狀不見好轉，體溫倒是越來越高，精神日漸變差，在當地做了輸液治療也不見好轉。察覺到問題嚴重的王阿姨在家人的陪伴下，來到了杭州師範大學附屬醫院就診，因爲發熱原因未明，收住感染性疾病（肝病）科進一步診治。
可能性一一排除
醫生抽絲剝繭尋找病因
入院後，王阿姨仍然高燒不退，且伴腹瀉，食慾極差，胸悶，乏力。檢查發現其炎症指標不高，反而白細胞、血小板明顯降低，心肌酶學、肝腎功能指標明顯異常，出現高乳酸血癥，病情進行性加重。
感染性疾病（肝病）科醫生仔細詢問了王阿姨的相關病史，她和家屬均否認近期有外地旅居史，新冠和登革熱的可能性也都一一排除。然而，王阿姨病情進展迅速，已經出現多臟器功能不全，病情危重，主管醫生立即請來重症醫學科主任林樂清會診。
林樂清了解病情後，立即來到牀邊開始尋找王阿姨身上的“蛛絲馬跡”，體格檢查未發現特殊體徵，他便找到王阿姨的家人認真詢問起病史。起初，家屬表示王阿姨一直在家帶小孩，沒有去過外地。當林樂清提醒他們是否去過生態環境很好的地方，如千島湖等地時，王阿姨的兒子說：“我們是千島湖人，大概2周前回老家待了幾天。”
抓住“千島湖”這個線索，經驗豐富的林樂清心裡有了猜測——“千島湖”屬丘陵地帶，植被茂盛，生態良好，戶外的各種昆蟲自然也不少。考慮到近年有零星“新型布尼亞病毒感染”報道，林樂清當即建議送標本到疾控，同時送特殊病原學基因檢測篩查“新型布尼亞病毒”。
當天，疾控中心的“新型布尼亞病毒”PCR檢查報告陽性；次日，王阿姨的血NGS篩查結果顯示僅檢測到新型布尼亞病毒，且序列數高達8萬條！至此，折磨了王阿姨十餘天的病因終於找到，新型布尼亞病毒感染診斷明確！由於已出現多臟器功能損害，王阿姨被迅速轉入ICU進行有效的對症處理及積極的臟器功能保護。
雖然王阿姨始終未能明確回憶起有無昆蟲叮咬的情況，但由於該疾病通過蜱蟲叮咬，具有血液傳播性，因此在ICU內王阿姨被安置在單間病房，由專人做好防護後，進行有針對性的治療和護理。同時，醫護人員千方百計地鼓勵王阿姨，幫助她建立面對疾病的信心。
在ICU的一個多星期時間裡，經ICU醫護團隊的積極治療和精心護理，王阿姨逐漸樹立信心並積極配合治療，狀態一天天好起來，體溫逐漸降至正常，白細胞和血小板逐漸恢復，心肝腎等臟器功能也逐漸好轉起來，順利轉出ICU。
當前正是蜱蟲活躍期
外出遊玩做好防蟲措施
林樂清介紹，很多人並不熟知的新型布尼亞病毒感染是一種新發傳染病，該病好發於山區、 丘陵，主要爲蜱蟲叮咬所致，也被稱爲“蜱蟲病”。該種病毒可感染牛、羊、犬等脊椎動物，主要在春季和夏季發病，臨牀表現沒有明顯特異性，發病時多有發熱伴噁心、嘔吐、腹痛、腹瀉、乏力、周身痠痛不適等症狀，起病急、病情重，早期與許多病毒感染性疾病臨牀表現相似，很難及時做出診斷，容易誤診。
新型布尼亞病毒感染所致發熱伴血小板減少綜合徵患者外周血的白細胞計數及血小板減少，此時患者機體免疫極差，很容易繼發細菌感染，同時伴多臟器功能損壞，且病毒載量越高，病情越重。
回顧病史，王阿姨都不記得自己曾被蚊蟲叮咬過。林樂清說，這種蟲子有些身體很小，可能爬在身上後，自己都還沒有什麼感覺，就用手拍掉了，蟲子的毒針可能就斷在皮膚內，這樣的情況是最危險的！因此在野外一旦發現有這種蟲子叮咬，一定要及時就醫。
相關專業人士提醒，蜱蟲一般在4月到10月出沒，當前正是它的活躍期，在森林、灌木叢、開闊牧場、草原、山地等環境中都很常見。蜱蟲的頭部有倒鉤，會緊緊勾住皮膚，如果發現蜱蟲附着，千萬不要用鑷子等工具將其除去，也不能用手指將其捏碎。應該用乙醚、煤油、松節油、旱菸油塗在蜱蟲頭部，或在蜱蟲旁點蚊香，把蜱蟲“麻醉”，讓它自行鬆口，或用液體石蠟、甘油厚塗蜱蟲頭部，使其窒息鬆口。如出現全身中毒症狀時應立即就醫。
林樂清提醒，喜歡野外遊玩的人羣儘量避免在草地、樹林等地長時間坐臥、玩耍，出行時最好穿長袖衣服、紮緊褲腿、不穿涼鞋，做好防蚊防蟲等措施。
（爲保護當事人隱私，文中患者爲化名）
橙柿互動·都市快報 記者 張慧麗
通訊員 楊劍秋
國足全員體脂率未超10%，網友：差點信了
近日，國足公佈了全員體脂率未超過10%的消息，引起了廣泛的關注和討論。這一消息既反映了國家隊的訓練和管理水平，也引發了人們對於體脂率和健康的思考。
一、全員體脂率未超過10%的背景
體脂率是指身體中脂肪組織佔總體重的百分比，是一個反映身體脂肪含量的指標。體脂率的高低與身體健康密切相關，過高或過低都會對身體健康產生不良影響。
在國足未超過10%的體脂率背後，有着嚴格的訓練和管理制度。國足在備戰期間實行了全員體脂率監測，要求球員堅持科學的飲食和訓練計劃，並進行個性化的營養和訓練指導。此外，國足還採用了一系列科技手段，如運動生物力學分析、身體成分分析等，對球員的身體狀況進行了全面、系統的評估。
二、全員體脂率未超過10%的意義
全員體脂率未超過10%的消息，反映了國足在訓練和管理方面的高水平，也證明了球員們的健康狀況良好。這對於球隊的備戰和比賽都具有重要的意義。
1.提高球隊的競技水平：體脂率的高低與球員的身體素質和技術水平密切相關。體脂率低的球員身體素質更好，能夠更好地發揮技術和身體的優勢，從而提高球隊的競技水平。
2.降低球員受傷的風險：體脂率過高會增加球員受傷的風險。而國足球員的體脂率未超過10%，說明他們的身體素質較好，受傷的風險也相對較低。
3.提高球員的心理素質：體脂率低的球員通常都有一個良好的訓練和飲食習慣，能夠更好地控制自己的身體狀況。這有助於提高球員的心理素質，增強他們的比賽信心和耐力。
4.樹立健康生活的榜樣：國足全員體脂率未超過10%的消息，對於推廣健康生活方式和促進全民健康意識的提高也具有重要意義。
三、體脂率對身體健康的影響
體脂率是一個反映身體脂肪含量的指標，它的高低與身體健康密切相關。過高或過低的體脂率都會對身體健康產生不良影響。
1.過高的體脂率會增加患病風險：過高的體脂率會增加患心血管疾病、高血壓、糖尿病等慢性疾病的風險。
2.過低的體脂率會影響身體機能：過低的體脂率會影響身體的機能，導致身體疲勞、免疫力下降等問題。
3.合適的體脂率對身體健康有益：合適的體脂率能夠保持身體的健康狀態，降低患病風險，提高身體素質和生活質量。
四、結論
全員體脂率未超過10%的消息反映了國足在訓練和管理方面的高水平，也證明了球員們的健康狀況良好。體脂率的高低與身體健康密切相關，過高或過低都會對身體健康產生不良影響。我們應該注重飲食和運動，保持適當的體脂率，以提高身體素質和生活質量。也應該關注個人差異和多樣性，不應該過分苛求自己或他人的體脂率水平，而是應該根據自己的身體狀況和生活習慣，制定科學的飲食和訓練計劃，保持健康的生活方式。
征服女人心的三種方式，能做到的男人，不簡單
圖/網絡
英國詩人柯爾律治曾言：男人的慾望是佔有女人，而女人的慾望就是撩起男人的慾望。
而追求一個女生，就是要想辦法讓她產生這種慾望。但也流傳着這樣一句話，女人的心思你別猜。
誠然，似乎永遠無法猜透女人在想什麼，但女人需要的不是猜透她，而是男人發自內心的關心，做到永遠比說到來的實在，她們只不過是想要被感動，而不是和她耍小心思。
能從心底裡感動一個女人，她也會從內心裡認可那個人，想要讓女人無法拒絕，那便要在她最需要人陪的時候及時出現，讓她時刻感受到你的存在。
能做到及時出現的男人，女人總是會需要他。
及時出現在未來
女人都很沒有安全感，她們渴望被守護，內心裡會尋求穩定的生活，她們會害怕自己的未來是不確定的。
如果眼前的男生能給她帶來安全感，讓她感到未來是充滿希望的，她會毫不猶豫愛上你。
女人也是理性生物，是選擇當下尋歡作樂還是押注未來，她們心裡總會有理性判斷，不會愛上一個只知當下快樂不能上進的男人。
一個無法讓女人拒絕的男人，對未來總會有清晰的規劃，因爲有了規劃兩人才能暢想未來的日子。
若是每次談起以後作何打算，都對她敷衍了事，只會讓她喪失信心，失去一直陪你走下去的興趣。
在電視劇《理想之城》中，郝紅梅和她的老公婚後擠在一個小公寓裡。
她在外打拼，就是想在城市中立足，能闖出一片天，但她的男朋友回家後總是打遊戲，不求上進。
這讓她感到迷茫，用她的話說就是：一眼望到頭的生活。這樣的生活讓她失去信心，也讓她選擇離開，她寧願自己一個人闖蕩也不想繼續陪他走下去。
其實她的離開，並不是因爲當下生活拮据，沒有錢，而是在她老公身上看不到在一起的意義，生活就是如此，一旦看不到未來，就會想當下如何改變。
最好的方式便是打拼，給她信心，給她想要的未來。
及時出現在聊天對話框
有多少異地情侶是因爲回消息耽擱了幾分鐘而分開的，又有多少隔閡是因爲幾分鐘的回覆時間長而產生的？
她主動發出的聊天，做到及時回覆，她主動發出的約會邀請，及時接受，這讓她感受到你時刻在乎着她的存在，她纔會也同樣的在乎你。
及時回覆消息，並不只是簡單地回答，而是在用自己的實際行動告訴她，你一直在乎着她，她的消息在你心裡是第一位重要的。
有時，她可能只說幾個字，也有可能只發幾個表情，但她的本意是在說，你快來搭理我，你不出現我就要生氣了。
有時候你可能會感覺莫名其妙地惹毛了她，但你並不知道，只是因爲你貪玩，耽擱了幾分鐘，讓她產生了不安全感，她纔會生氣。
尤其是剛開始的戀情，正是你儂我儂的時候，她巴不得你會天天膩在她身邊，這時的她怎麼會拒絕？
能做到及時回覆的另一半是真的在乎，因爲不管有多忙，都會惦記着對方有沒有發消息，可能是一個笑話，也可能只是說想你了，但無論內容是什麼，都同等重要。
生病時及時出現
女人最脆弱的時候便是身體不舒服時，尤其是女生一人獨處時，本就無依無靠，這時若能有一個男人陪在自己身邊，再不舒服心裡也暖。
好的感情就是在對方需要自己時，自己能及時出現。生病時，毫無疑問，是女人最需要照顧的時候，這時她心裡對陪伴的需要比藥還重要。
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有時，生病也是感情的潤滑劑。就算是再小的病，身體也會不舒服，這時的女人首先想的可能不是如何治療，而是我生病了誰來照顧我。
而且，在她的腦海中浮現的第一個名字是她最需要出現的那個人，女人也會表面假裝堅強，但生病時是最不需要僞裝的時候，這時的她會極盡溫柔。
能在女生生病時及時出現的男人，也是最在乎她疾苦的，一旦男人愛上另一個女人，便渴望能與她一起爬爬山、看看海，生命中所有美好的時光都想與她一起度過。
能在她生病時及時出現在面前，也是在傳達你一直關注着她，這也更能感動她。
能做到及時出現的男人是浪漫的，他們有女生得以依賴的臂膀、有縱然有千萬人我只獨寵你一個的情和時時牽腸掛肚的心。
想不被女生拒絕，那便做一個能及時出現的人，才能出現在她們的心、印在她們的生命裡。
如果無法讓女人拒絕，需要做到什麼呢？
歡迎在評論區留下你的看法和觀點。
丁香園李天天：從“疾病更少”到“生活更好”
作爲中國最有影響力和責任感的門戶網站，本站持續密切關注中國百姓的健康生活，深入思考疫情的往昔與將來，暢想未來健康生活藍圖，助力健康中國戰略早日實現，造福於民。
2020年12月14日，本站傳媒在北京·嘉裡中心舉辦“越健康 yuè生活”2020本站健康大會，共同回顧過往抗疫路，一起展望健康新未來！
疫情發生後，“預防大於治療”的觀念進一步深入人心，人們對健康生活的理解和追求邁入了一個更高的層面，而丁香醫生正是這個領域的專業戶，丁香園創始人、董事長李天天先生爲我們帶來《溯源健康，力爭上游》的主題分享。
溯源健康 力爭上游（來源：本站健康）
以下爲演講全文：
大家好，我是丁香園的李天天，丁香園成立20年的時間了，在這20年的時間裡我們一直專注於專業的醫療領域，我們希望能夠爲中國大衆帶去科學、靠譜、專業的知識和專業的能力，所以五年前我們做了“丁香醫生”。
丁香園原來的願景是“健康更多，疾病更少”。我自己在創業之前是一名神經內科醫生，我最感興趣的就是病人，我最感興趣的就是看到疾病，所以我們當時把自己的願景定爲“健康更多，疾病更少”，希望通過自己的努力讓世界少一些疾病。
但是，去年我們把自己的願景做了一次改變，前面的四個字沒有變，後面的四個字變成了“生活更好”，不再是“疾病更少”。從“疾病更少”變成“生活更好”，背後的邏輯是什麼呢？
有這麼一個小故事，說兩個人在河邊釣魚，突然發現有一個小孩快淹死了，兩個人趕緊跳下去把小孩救上來。然而，還沒來得及慶幸的時候，突然發現第二個小孩又出現在河裡了，他們又跳下去把第二個小孩救上來，緊接着在河裡又發現了第三個、第四個、第五個孩子。這時候有一個人想着：不對，我不能在這裡救人了，我要去上游看一看，看看哪個混蛋不斷的把孩子往下扔。我們自己原來做醫生的時候是處在下游，我們看到的是主動到醫院裡的病人。
我們能不能把自己的思路變一變，從原來關注疾病變成關注健康，從原來關注下游的患者到關注上游的更廣泛的人羣。這樣的判斷推動着我們，不斷的從下游的疾病爲中心走向上游的健康爲中心，這就是我們改變願景的最主要原因。
我們的認知改變了，民衆對於健康的認知是不是也變化了？所以我們做了一個四萬多人的調查，發現在民衆的心智當中他們對於什麼是健康，也有着跟我們很接近的認知。民衆也不再認爲不生病就是健康，而是更好的生活，就像本站健康提出來的“Enjoy Health，Enjoy Life”，我覺得我們兩家的願景是非常相似的。
之前我們談論健康的時候，更多的是關注一個人，可是當我們關注到上游更健康的環節的時候，我們關注的不僅僅是這個人，還包括了這個人所在的環境，空氣、水、土壤、飲食，包括不同的場景，學習、工作、居住、交通等等。
其實，交通是生活中非常重要的場景。比如，車內健康環境的打造，清潔的空氣，安全的材質，符合人體工學的設計，這些都是這條魚周圍的環境，同樣傳遞着健康的元素，同樣幫助着我們去獲取美好的生活。
接下來的三組數據，跟大家分享一下我們在整個疫情期間關注到了大衆對於健康的訴求逐漸從下游走向上游的變化趨勢。
第一，是一個調查的數據。我們在疫情期間做了這樣的調查，民衆在關注疫情的同時其實已經高度的關注疫情對於生活方式的影響了，包括對於飲食、作息、運動等一系列的影響。從原來的單純的關注個人的防護，變成了一個更大場景的關注，帶動了對於整個健康場景的關注。
第二，是一個流量的數據。在這次抗擊疫情的過程中，我們發佈了全球的第一張疫情地圖。前兩項做的是上游的工作，上游通過數據、通過科普內容解答了民衆最關心、最焦慮的問題，什麼是氣溶膠傳播、快遞能不能傳播病毒，在疫情期間我在小區裡溜貓溜狗是不是安全的？這些都是我們最關注的一些共性的問題。我們通過上游的這樣一些設計把它擋掉了，這個流量留下來了，而沒有全部一下子涌入到在線諮詢平臺上去。如果沒有上游的這些工作做引流的話，巨大的流量一下子全都涌入到諮詢平臺上，我再複製出十個丁香園也回答不了這麼多焦慮的問題。
第三，是一個用戶增長的數據。左邊這張圖是丁香醫生在疫情期間用戶增長的數據，大家可以看到增長的最高峰是出現在1月份，因爲那個時候我們把所有其他的內容全停了，全力以赴去關注疫情方面的內容生產。可是右邊這張圖是我們的生活研究所，它一篇關於疫情的文章都沒有發佈過，它發佈的全都是關於生活方式的文章，而在這個公衆號裡面用戶增長最高最快速的時間是在3月份，疫情已經在國內進入一個基本上平復的階段了。所以我們關注到，在疫情期間，大家關注最多的還是疫情的本身，可是在疫情過後，用戶高度關注的是生活方式的變化。
更有意思的一點是，在從下游走向上游的過程中，我們發現了不同的人羣。原來在下游的時候就有患者，走向上游的時候發現了潛在患者，什麼叫潛在患者？糖尿病是患者，可是很多人在患糖尿病之前已經是糖前的狀態了，這部分人就是潛在患者。
還有健康敏感人羣，比如說準備懷孕生寶寶的媽媽，她不是患者更不是潛在患者，可是她在幾年之內對於健康是有高度的訴求的，我們稱之爲健康敏感人羣。
再往上看的時候我們發現了更有意思的一類人羣，我稱之爲暗物質人羣，這個人羣就是指生活在我們周邊，可是我們很難感知到他們的存在，我們甚至不理解他們對於健康的需求。他們跟我們生活在同一片藍天同一個社會裡邊，可是你看不到他，感覺不到他，就像物理學中的暗物質一樣。
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比如留守兒童，最常見遇到的三大健康問題是什麼？沉迷遊戲、夏季溺水還有性侵，不要認爲只有小女孩纔會被性侵，小男孩也會的，還有空巢老人，去年在韓國參加一個會議，坐在我身邊的一個人說了一句話，我認爲他非常有洞察力，他說很多人都認爲最老年人危害最大的是慢病，其實不是，是孤獨。
面對這麼多暗物質人羣，有健康需求的人羣，我們應該怎麼幫到他們？其實很難。很多時候不僅僅是一兩家公司，一兩家企業機構所做的事情，甚至要調動政府的資源，大家一起去做事情，但是在我們做的過程中發現，我們關注的這些人羣，喚起社會對他們的正常的認知也是一件很值得驕傲的事情。
所以接下來，我們會用自己的專業能力，專業醫生的能力，我們的經驗，我們的學術知識，協同更廣大的企業夥伴包括本站健康，我們共同攜手，通過創造內容提供服務，一起去共同爲這樣的一些健康弱勢人羣、暗物質人羣提供我們力所能及的知識、產品以及各種可能的幫助。
最後，我們希望能夠藉助本站健康今天所搭建的平臺，也呼籲社會各界能夠跟我們一起關注這樣的人羣，爲他們提供更好的生活質量。
謝謝大家！
梅雨季來了！警惕這種一級致癌物！每家都可能有
來源：武漢大學人民醫院微信公衆號
6月12日，武漢入梅，又到了比誰內衣更多的日子……更讓人糟心的就是室內到處都是溼噠噠的黏糊糊的，但最可怕的卻是這種毒素又到了肆意生長的日子……
更關鍵的是，這種致命毒素，很可能就藏在我們家裡，藏在我們每天吃的大米、花生、食用油、堅果中……
大半個月前，湖北大悟的祝婆婆，就不慎“中招”黃麴黴素、險些丟了性命……
病情惡化迅猛，2天后多器官衰竭
2月前，湖北大悟的祝婆婆，重新入住荒廢10年的老屋，不料5月中旬，她突發頭暈乏力、咽痛伴腹瀉，1天后症狀加重持續發熱。被家人送到武漢大學人民醫院（湖北省人民醫院）東院區就診，以膿毒血癥、心肌損傷收入急診重症監護室（EICU）。
2天后，II型心肌梗死接踵而至，嚴重的感染也引發了心、肝、肺等多器官功能衰竭。同時，嚴重血小板和白細胞減少，肝腎功能、凝血功能、胰腺炎生化等多項指標異常，身體持續發熱近40℃，血壓已不能正常維持。因嚴重的出凝血功能障礙，病人隨時可能自發性大出血死亡。
“連續一週，每天被下達一次病危通知，整個家庭都近乎絕望了。”
楊衛澤主任帶領東院急診重症監護室醫護人雖有救治嚴重膿毒症、膿毒症休克病人的豐富經驗，然而如此棘手的情況卻極爲少見：發熱剛1天，出現多器官功能障礙，2天后加重爲多器官衰竭。更爲致命的是，維持生命的中心靜脈導管因穿刺部位周圍嚴重滲血，被迫拔除，病人生命垂危，醒來的機會渺茫。
“沒有維持生命的中心靜脈導管，很多有創救治手段根本派不上用場。”急診科護士長郝傑介紹，婆婆的生命支持藥物如去甲腎上腺素等，只能走外周靜脈泵入，加之痰培養又檢出了多重耐藥菌鮑曼不動桿菌，治療更是難上加難。
爭分奪秒揪出元兇
“維持生命的同時，必須儘快揪出病因才能救命。”楊衛澤主任帶領團隊持續行輸血、抗感染、補液擴容等治療，聯合應用多種抗生素控制感染，並根據病情進展不斷調整治療方案。同時爲尋找病因創造條件，送檢血標本尋找病原體。
東院檢驗科開展的NGS檢測(高通量測序技術）較血培養更快，不足2天時間，就確定了元兇：黃麴黴菌感染。醫生判斷分析，祝婆婆入住老屋後，可能接觸到黃麴黴素導致發病。
找到元兇後，醫護團隊立即通過抗真菌藥物針對性治療，使感染得到有效控制。經過3周的系統治療後，婆婆體內的黃麴黴菌和鮑曼不動桿菌成功轉陰。6月13日大病初癒的祝婆婆康復出院。
細心的醫護人員瞭解到，祝婆婆老伴因淋巴瘤3個月前剛康復出院，女兒是肺癌中晚期患者，如今祝婆婆又染病住進醫院。郝傑護士長第一時間聯繫了醫務社工部，協調湖北省慈善總會駐醫院的工作人員尋求幫助。東院急診科醫護人員帶頭捐款近2000元，並積極廣泛號召籌集資金2.24萬元。
如何遠離黃麴黴毒素？
什麼是黃麴黴素？
黃麴黴毒素是某些黃麴黴菌和寄生麴黴菌所產生的毒性代謝產物，其毒性是目前已知黴菌中毒性最強的。同時具有強烈的致癌性，能誘發肝癌、胃癌、腎癌等多部位的癌症，是世衛組織劃定的一類致癌物。
黃麴黴素可廣泛存在於家庭中
1、變質後的糧食：糧食是最容易滋生黃麴黴素的食物，越是含澱粉量高的種類，就越容易滋生黃麴黴素，包括了玉米、大米、白麪、花生等。即便是將已經黴變的區域去除，毒素也早已滲透到了食物內部；
1坪換1坪大直受災戶該同意嗎？專家試算增值空間「好到令人流口水」
2、案板和筷子：這兩種廚房裡的常見物，大多都是用木頭製作而成的，且容易留下食物殘渣。如果不注意清洗，放置在潮溼的環境中，就容易發生黴變，從而產生黃麴黴素。特別是某些存有裂縫的案板，極容易出現食物殘留，不能徹底清洗乾淨，久而久之黴變就會出現；
3、發苦的堅果：如果突然吃到發苦的堅果，第一時間要做的就是吐掉和漱口。因爲堅果會產生苦澀味道就是因爲它們已經出現了變質，且黃麴黴素滲透到了食物的內部，所以會呈現出異常的苦味；
4、劣質芝麻醬、植物油：如果選擇了變質的芝麻、花生等製作出的芝麻醬、植物油，其中也會存在黃麴黴素；
高溫，無法殺滅黃麴黴素！
研究發現，黃麴黴素只有在280℃以上的高溫環境下才能發生裂解。所以即便是將食物反覆放入沸水中煮開，也很難殺死黃麴黴素。所以，面對已經發黴變質的食物，千萬不要憐惜：它們的最佳歸宿，就是“垃圾桶”！
家裡的竹筷和木筷，應該3~6個月更換一次。防止筷子長期在潮溼環境中滋生黃麴黴素，對健康構成危害。案板如出現裂紋或是發黑，也應及時更換。
使用一次性筷子時，要先觀察筷子表面是否有斑點，尤其是黴斑。竹製品和木製品是黴菌最喜歡的生存環境，只要環境不幹燥，材料本身的溼度含量達到一定程度，只需一天就能產生。
營造睡前的儀式感！實測【Good9】舒眠精油空間噴霧讓你一覺到天亮
營造睡前的儀式感！實測【Good9】舒眠精油空間噴霧讓你一覺到天亮
總會有幾個夜晚，輾轉反側，無法入眠。現代人生活忙碌，無形的壓力都會導致作息不正常，影響睡眠品質。這時候如果有助眠神物，就能讓改善你的失眠狀況，一覺好眠到天亮！女子漾編輯就來爲各位開箱實測這款Good9舒眠精油噴霧，現在就一起來看看吧！
【Good9】舒眠精油空間噴霧能緩解呼吸道不適。 李清宇
Good9舒眠精油噴霧是一款利用天然精油提取物製造而成的產品，能夠幫助紓解焦慮和緊張感，提供一種放鬆和安撫的效果。透過噴霧在睡前使用，可以在睡眠前創造一個放鬆和平靜的環境，有助於讓人更快入睡並維持更長時間的深度睡眠。
紙盒包裝的【Good9】舒眠精油空間噴霧不管送禮、自用都相當實用。 李清宇
而Good9舒眠精油噴霧調香有三種味道，有鼠尾草安息香的「解憂安息」、天竺葵乳香的「靜謐之林」以及柑橘雪松的「雪松冰川」，此次開箱是選了能修緩解呼吸道不適的「靜謐之林」。
【Good9】舒眠精油空間噴霧有助於改善睡眠品質。 李清宇
由紙盒包裝，瓶身圓滑好握，在月亮造型的LOGO搭配下，非常精緻。按壓式噴頭也十分好按。「靜謐之林」調香偏典雅清新的草本花香調，不刺鼻，一開始的尤加利精油非常清新，沉穩的木質氣息可以淨化思緒，中調是天竺葵、薰衣草的花香，有助於舒眠，後調則是有淡淡的乳香味，相當溫和。
【Good9】舒眠精油空間噴霧瓶身圓滑好握。 李清宇
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Good9舒眠精油噴霧使用的時候，可以噴灑於睡覺時的枕頭、棉被、靠枕、睡衣，如果對於溼度有要求的人也可以添加於水氧機中使用。小編使用之後，原本淺眠、早上起牀後的鼻塞情況都有獲得良好的改善，效果相當不錯！
【Good9】舒眠精油空間噴霧 李清宇
良好的睡眠品質可以減輕日常壓力並維持身體健康，而睡眠噴霧作爲一種有效的睡眠輔助產品，可以提供舒緩放鬆的香氣，幫助我們進入更深層次的睡眠，在早晨恢復精力充沛、煥然一新的狀態。心動不如趕快行動，一起加入擁有良好睡眠品質的行列吧！
走着走着就睡着了？不是太累，是病！
年輕力壯的小夥子，正在跟你熱火朝天地討論某個話題，一分鐘沒留意，他竟睡着了，還打起了呼嚕；身邊的人正開着車跟你侃大山，兩分鐘沒說話，你扭頭一看，他拼命地在點頭打瞌睡，這可太嚇人了……別以爲他們只是太困了，很可能是患上了一種嚴重的睡眠疾病——發作性睡病！
暨南大學附屬第一醫院睡眠醫學中心主任潘集陽教授提醒，一定要重視這種可危及生命的疾病。
六成患者發生猝倒症
發作性睡病是一種慢性、致殘性神經疾病，目前約影響全世界20-67人/100000。多達60％的患者會發生猝倒症，這是清醒時肌肉緊張非自主地消失的現象，通常由強烈的情緒引發。其他症狀還包括夜間睡眠紊亂、睡眠幻覺和睡眠麻痹等。
潘集陽介紹，發作性睡病的危害非常大，第一，患者會突然發生不可控制的睡眠，並且不分時間，不分地點，不分場合，睡眠發作的時候無法控制，所以會給工作生活帶來很大的不便，比如開車的時候突然睡着，從事危險的體育活動，如登山、游泳會發生跌倒、骨折或者溺水，都會嚴重危害安全甚至危及生命。
第二，患者在清醒狀態下，身體的隨意肌經常突然失去張力而跌倒在地，通常持續幾秒鐘，偶爾可以達到幾分鐘，但是並沒有喪失意識。但因爲跌倒發作沒有先兆，所以也非常容易造成人身傷害甚至生命危險。第三，會導致患者出現注意力不集中，學習成績下降，學習困難影響青少年的認知功能，由於睡眠中會出現強烈的幻覺，所以患者的心理壓力特別大，出現情緒不穩定，如抑鬱易怒、喜怒無常攻擊等行爲。
調整生活習慣配合藥物可治療
患了發作性睡病應該如何治療呢？
潘集陽指出，對於發作性睡病患者而言，首先是幫助其調整生活習慣，比如增加白天的睡眠時間，儘量不從事長時間持續性工作的行業，但這種輔助性的治療措施作用不大，主要還是要靠藥物治療，大部分的患者都需要進行藥物治療，主要爲控制猝倒發作及治療日間過度睡眠。
六招助你擁有良好睡眠
根據中國睡眠研究會發布的最新睡眠調查報告，在過去一年時間裡，人們的整體入睡時間延遲了2到3個小時，對睡眠問題的搜索量也增長了43％。但人們重視睡眠，卻由於沒有第二天早起工作的壓力使晚睡晚起成爲新的生活規律；白天睡眠時間過長，導致晚上入睡困難；焦慮情緒導致睡眠質量下降甚至失眠……如何改善睡眠狀況，提高睡眠質量呢？
潘集陽支招如下：
①睡前小時內避免接觸咖啡、濃茶或吸菸等興奮性物質;
②睡前不要飲酒,特別是不能利用酒精幫助人入睡;
③每日規律安排適度的體育鍛煉,但睡前3-4小時內應避免劇烈運動;
④睡前不宜暴飲暴食或進食不易消化的食物等；
⑤養成規律的起牀和睡覺時間；
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⑥調節情緒，化解生活壓力等。
如果睡眠問題影響到了日間學習、生活功能，應及時到醫院睡眠門診或睡眠醫學中心就診。
潘集陽強調，目前已經有許多研究表明，睡眠與免疫密切相關，正常睡眠可以讓機體在晚間分泌抗炎性因子，對於抗感染等都有重要意義。長期睡眠障礙或睡眠剝奪，會引起炎性反應和免疫功能的紊亂，引起心血管疾病、內分泌疾病、腫瘤、卒中、抑鬱等心身疾病，甚至認知功能下降，加快老年癡呆等；同時睡眠障礙能誘發神經免疫性疾病症狀的惡化和疾病進展。良好的睡眠有利於提高免疫力，減少炎性反應，降低機體炎症性疾病的發生率，同時也有利於軀體疾病的恢復。
華人演員張詠華猝死山中！突發心臟病無法挽救，曾患抑鬱症。
華人演員張詠華猝死山中！突發心臟病無法挽救，曾患抑鬱症。
那一天我不假思索地说出了谎言
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據外媒報道，馬來西亞華裔演員張詠華9月27日在攀爬時突發心臟病不幸猝死。當天，他與好友一起攀爬吉隆坡的一座山。雖然好友竭盡全力搶救，但對張詠華已無濟於事。救護車趕到後，他被送往醫院搶救，但最終無效，不幸去世。
在媒體採訪中，張詠華的兒子表示父親的屍檢報告將在第二天公佈。他對父親年輕的離世感到難以置信。此前，他從未聽父親提起過患有心臟病的問題。然而，據馬來西亞媒體報道，張詠華在體檢中發現患有血管栓塞，在治療上效果並不明顯。家族中也有人患過這種疾病，據推測這是家族遺傳病的原因，導致他在51歲時因病離世。
除了心臟病，張詠華生前還被診斷爲重度抑鬱症，醫生告訴他必須接受藥物治療，否則將危及生命。張詠華在瞭解這一情況後決定認真對待抑鬱症，按時服藥，並接受醫生建議多參加戶外運動，以舒緩心情，與大自然接觸，遠離困境。
這次爬山也是他日常治療抑鬱症的方式之一。然而，誰能想到在這次普通的運動中，他竟然失去了寶貴的生命。據悉，張詠華在生前出演了多部影視作品，其中在《我要放假》中獲得馬來西亞金視獎最佳男配角，還參演了2024年賀歲片《龍龍龍龍龍》。
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張詠華的離世應該給我們敲響警鐘，平時要注重保護身體健康，定期去醫院進行體檢，全面瞭解自己的身體狀況。如果發現一些小毛病，及時進行調理；如果有較大的問題，及時發現也是好事。許多人的病痛就是因爲發現得太晚而無法挽救，最終導致悲劇。
不要害怕得到不好的結果，因爲即使不檢查，問題仍然存在，並不會因爲忽視而消失，相反，問題會變得越來越嚴重。當你感受到痛苦時，想要治癒可能已經太晚了。
最常用的50個經方，非常簡單，值得收藏！
經方之義,乃指上古相傳的久經實踐檢驗的有效醫方。然上古經方只得之傳聞,已無成書可考。唯醫聖張仲景所著《傷寒雜病論》集古方之大成,故後世言經方者,概指仲景之方也。
麻黃湯、葛根湯、桂枝湯，幾千年來不知被重複了多少次，今天我的臨牀也用了好多經方，如大柴胡湯、小柴胡湯、柴胡加龍骨牡湯、梔子厚朴湯、半夏厚朴湯、薯蕷丸等，這全是經方，我就是靠這些經方治病取效，有臨牀經驗的人讀經方與沒有臨牀體會的人讀經方，感覺迥然不同。而且，臨牀功底有多深，讀經方的感覺就有多深。難怪當年南京的《傷寒論》研究家陳亦人先生說他讀《傷寒》是“常讀常新”。
今天就再給大家分享最常用的50個經方，非常簡單，值得收藏！
1.麻黃湯（麻甘桂+杏）
2.葛根湯（麻黃+桂枝湯+葛根）
3.桂枝湯/（桂甘+姜芍棗）
4.桂枝加葛根湯（桂枝湯+葛根）
5.麻杏石甘湯（麻甘+杏+石）
6.麻黃連翹赤小豆湯（麻甘+杏 姜棗+桑白皮 連翹 赤小豆）
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7.麻杏薏甘湯（麻甘杏+薏苡仁）
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8.越婢湯 （麻甘+姜棗+石）
9.小青龍湯（麻黃湯以芍代杏+半夏 乾薑辛味）
10.桂枝芍藥知母湯（桂枝湯去棗 麻黃 防風+知母 術附）
11.麻黃附子細辛湯（麻黃+細辛+附子）
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12.桂枝加附子湯（桂枝湯+附子）
13.梔子豉湯（梔子+香豉）
14.（三黃）瀉心湯（大黃+芩連）
15.白虎湯/石膏（石膏 知母+甘草粳米）
16.小建中湯(桂枝湯+增芍藥+飴糖)
17.理中湯或丸/人蔘湯(乾薑甘草+人蔘+白朮)
18.四逆湯（附子+乾薑 甘草）
19.竹葉石膏湯（竹葉+石膏+麥門冬湯去大棗）
20.竹皮大丸（竹茹白薇 石膏+桂甘棗）
21.吳茱萸湯（吳茱萸+參姜棗
22.厚朴生薑半夏甘草人蔘湯（參甘+姜夏+厚朴）
23.麻子仁丸（麻仁 杏仁 白芍+小承氣湯/大黃+厚枳）
24.酸棗仁湯（川芎 甘草+酸棗仁 知母 茯苓）
25.豬苓湯（滑石+豬苓 茯苓 澤瀉+阿膠）
26.甘姜苓術湯/腎着湯 (苓術+乾薑甘草)
27.真武湯（姜芍+苓術+附）
28.射干麻黃湯（麻黃 +半夏生薑大棗細辛+五味子 紫菀 款冬花 射干）
29.小半夏湯（夏姜）
30.五苓散(豬苓術澤+桂枝]下焦
31.澤瀉湯（澤瀉 白朮）
32.半夏厚朴湯(小半夏加茯苓湯+厚朴 蘇葉)
33.茯苓杏仁甘草湯（茯苓 杏仁+甘草）
34.苓桂術甘湯（苓術+桂甘）
35.桃核承氣湯（大黃 芒硝 甘草+桃仁+桂枝）（調胃承氣湯+桃仁+桂枝）
36.當歸四逆湯(桂枝湯—生薑+細辛+當歸 通草)
37.膠艾湯（歸芎芍地+膠艾甘）
38.桂枝茯苓丸/桃仁（茯苓+桂枝+芍藥 丹皮 桃仁）
39.小柴胡湯/柴甘（柴芩+參甘棗 夏姜）
40.大柴胡湯（小柴胡湯—參甘+大黃+枳實芍藥）即（柴芩+棗+夏姜+大黃+枳實芍藥）
41.四逆散（柴胡甘草+枳實芍藥散）
42.柴胡桂枝幹薑湯（乾薑甘草+柴芩+瓜牡+桂）
43.半夏瀉心湯（乾薑+芩連+參甘棗+半夏）
44.甘草瀉心湯（半夏瀉心湯增甘草）
45.生薑瀉心湯（半夏瀉心湯，減乾薑，增生薑）
46.黃連湯(“半夏瀉心湯去黃芩增量黃連加桂枝” 乾薑+連+參甘棗+半夏+桂枝)
47.桔梗湯(桔梗+甘草)
48.旋覆代赭湯（參甘棗+夏姜+旋覆花 代赭石）
49.薏苡附子敗醬散（薏苡仁 敗醬草+附子）
50.小陷胸湯（黃連+瓜蔞半夏）
本次中醫經方總結，基本上涵蓋了常用的經方，即使是沒有系統學習過的人，看了後，也很快就能瞭解。想要了解更多中醫知識，歡迎關注小編！
新泰市人民醫院現任領導
新泰市人民醫院始建於1945年，是一所集醫療、教學、科研、預防、保健、康復、急救、養老爲一體的三級乙等綜合性醫院，是齊魯醫藥學院直屬附屬醫院，山東第一醫科大學、山東省醫學高等專科學校非直屬附屬醫院，山東省醫學科學院研究生教學培養基地，全國首批縣級公立醫院綜合改革試點醫院。在“中國縣級醫院綜合競爭力百強醫院”名列前茅，2017年榮獲山東省縣級綜合醫院發展活力排行榜第一名。2020年醫院榮獲“山東省縣域醫院服務能力十佳”，榮獲國家機關事務管理局、國家發展改革委和財政部頒發的全國“節約型公共機構示範單位”。
醫院佔地4.6萬平方米，醫用建築面積近11萬平方米。現有在崗職工1588人，高級專業技術職稱人員174人，研究生導師3人，博士、碩士研究生學歷人員243人，泰安市優秀中青年專家2人，泰安市專業技術拔尖人才4人，特聘泰山學者4人，特聘博士、碩士研究生導師46人，泰安市級以上醫學會各專業委員會副主任委員20人。醫院全面落實縣級公立醫院綜合改革措施，全力推進醫院標準化建設工作，醫院編制牀位1380張，設有92個科室，山東省臨牀重點專科1個、泰安市醫學重點學科4個、特色專科2個。擁有西門子64層螺旋CT、雙源CT、1.5T核磁共振、瓦里安直線加速器、大Ｃ型臂數字減影系統、DR、全自動生化免疫流水線、藥房自動化系統等萬元以上設備1100餘臺件，總價值2.3億餘元。
我院紮實推進六大中心建設工作，先後被授予山東省第一批胸痛中心單位，中國胸痛中心總部中國標準版胸痛中心，省級卒中防治中心，第一批全省縣級示範癌症中心，泰安市創傷中心單位，新泰市危重孕產婦救治中心，新泰市危重兒童和新生兒救治中心。醫院始終奉行實幹、業精、創新、患者至上的精神，以精湛的醫術、良好的醫德、廉潔的醫風爲全市人民的健康保駕護航！
新泰市人民醫院現任領導
張榮彪新泰市人民醫院黨委書記
殷培文新泰市政協副主席、新泰市人民醫院院長
李安軍新泰市人民醫院黨委副書記
張鴻雁新泰市人民醫院黨委委員、副院長
徐建民新泰市人民醫院黨委委員、新泰市婦幼保健計劃生育服務中心（新泰市婦幼保健院）副主任（副院長）
婁 鋒新泰市婦幼保健計劃生育服務中心（新泰市婦幼保健院）副主任（副院長）
李 萍新泰市人民醫院副科級幹部、工會主席
開年第一刀——山醫大二院血管外科成功完成一例A型主動脈夾層
2023年春節假期復工第一日，當大多數人還沉浸在新春佳節的歡樂氛圍之時，山西醫科大學第二醫院血管外科成功救治了一名A型主動脈夾層年輕患者。
該患者男性，34歲，主因突發胸背部撕裂樣疼痛40分鐘緊急來到山西醫科大學第二醫院急診就診，經血管外科評估，患者身型修長，胸廓畸形，爲典型的手指表現。既往否認高血壓、糖尿病、心臟病史，高度懷疑馬凡綜合症，主動脈夾層。經追問病史，考慮患者父親即爲馬凡綜合症患者，立即對患者急診行主動脈CTA，明確診斷爲主動脈夾層A型，夾層累及主動脈竇至雙髂動脈全程，弓上三分支均受累。考慮到患者病變範圍廣，病情兇險，血管外科立即組織全科討論、全院會診、制定手術方案，於1月29日爲患者施行Bentall（帶主動脈瓣人工血管升主動脈替換術）+右側頭臂動脈、左側頸總動脈人工血管置換+主動脈支架植入術。手術過程十分順利，術後患者生命體徵平穩，順利返回了ICU病房。
據山西醫科大學第二醫院血管外科學科帶頭人董紅霖教授介紹，主動脈夾層指主動脈血管腔內的血液從主動脈內膜撕裂部位進入到主動脈中膜，而主動脈中膜因爲壓力產生了更大程度的撕裂，使主動脈壁處於真假兩腔分離的狀態。A型指內膜破口處位於升主動脈部的一類主動脈夾層，撕裂而導致血液進入中膜的範圍可以超過主動脈弓，甚至到達腹主動脈/髂動脈。主動脈夾層病情極爲兇險，而且死亡率較高，未及時治療者死亡率能夠達到65%—70%(1天—2周內)，故一旦確診主動脈夾層A型應立即行手術治療(升主動脈置換、Bentall手術、Sun式手術等)或腔內介入治療。與傳統A型主動脈夾層開放手術相比，山西醫科大學第二醫院血管外科手術團隊積極創新、勇開先河，在手術方式、手術器械等方面不斷進行改進，明顯縮短了心臟停跳、體外轉機時間以及腦缺血時間，有利於患者術中生命體徵的維持和術後恢復。（田琴琴）
陰雨連綿後一種高致死率疾病，元兇竟也能藏在冰箱封條裡…
今年以來，颱風、暴雨頻發，甚至曾出現海葵、蘇拉、杜蘇芮“三臺共舞”的情況。近期隨着天氣轉涼，颱風暴雨似乎已經消失，但很多人不知道的是，在臺風和暴雨走後的30天內，一場健康危機可能纔剛剛開始……
颱風暴雨過後，有人竟被迫摘掉器官保命
颱風暴雨過後所帶來的可怕疾病，甚至被印度衛生專家稱爲是“流行病中的流行病”，被認爲是印度繼新冠之後的第二大恐怖流行病。
印度醫生用“海嘯”來形容這種疾病的病情，有人患病之後選擇切眼保命，可是摘了眼球還不算完，如果救治不及時，這種疾病甚至會捲土重來。在四肢甚至大腦復發，一旦復發幾乎無藥可救。如果患者本身就有基礎病，情況只會更糟，他們的死亡風險將大大增加。10天內如果不進行及時治療，死亡率可能達到90%！
這種疾病不僅出現在暴雨之後，即使是連綿陰雨天，也可能成爲其導火索。這種致死率奇高的疾病，竟然是由一種小小的真菌引起的。
小鳳Emma：
這是因爲，空氣溼度爲這些菌提供了生長的溫牀。
平時這種菌的數量很少，在吸入肺部之後，我們的免疫細胞可以及時清除它，並不會致命。但是在連綿陰雨之後，這種菌的數量暴增，一旦濃濃吸入一口進入肺部之後，它就會在肺中定植，讓你的肺里長滿“蘑菇”，這還不算結束，它釋放的毒素則會在身體中到處遊走，如果遊走到眼球就必須立刻切除，如果不立刻進行外科手術摘除眼球，這種菌就可能會直接侵入大腦，出現腦死亡，身體也會變成這種致命菌的培養皿。
所以無數這樣的患者不得不切除自己的患病部位，有的人是鼻子或者下顎骨，有的人需要切除兩側眼球，而有的人在切除之後仍然沒有阻擋這種菌的擴散，有50%的患者最終將會不治身亡。
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而引發印度大流行事件的，正是家中常見的毛黴菌，屬於黴菌家族的一員。而黴菌家族中有3萬多種，包括我們瞭解的黃麴黴菌、黑麴黴菌、青黴菌、毛黴菌等等，有些附着在傢俱上，有些附着在食物中，稍不注意就會進入人體，引發疾病。
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那麼，如何在家中清除這些可怕的黴菌呢？這幾個角落你一定要注意！
1
冰箱：冰箱封條
一般來說，冰箱封條邊沿是有褶皺的，有吸附能力，很容易藏污納垢，形成黴菌生長的“土壤”。冰箱不斷開合，冷熱交替的封條，極容易吸附水汽，爲黴菌帶來生長的水分。
小鳳Emma：
快看看你家的冰箱封條還好嗎？如果已經發黴，你可以試試下面兩種方案。
1、將牙膏塗抹在冰箱密封條上，靜置一分鐘後，用毛巾擦乾淨即可。
2、漂白液以1:99的比例與水進行混合後，將混合液塗抹到冰箱密封條上，就可以去除討厭的黴菌了。
2
儲藏室：沒封口的糧食
一般情況下，糧食發黴都是因爲潮溼導致的。開袋的糧食一定要儲存在乾燥通風的環境。如果糧食已經出現黴變，這一袋最好都別吃了。
小鳳Emma：
因爲黴變的糧食極可能含有黃麴黴素，黃麴黴毒素屬於一類致癌物，是目前在自然界中致癌性和毒性最高的物質之一。
千萬不要只把黴變的部分扔掉，因爲黃麴黴菌的孢子可能已經遍佈糧食的各個角落了。
3
餐桌：開袋很久的堅果
堅果也容易被黃麴黴菌污染。
如果保存不當，很容易發生黴變，這樣的黴變堅果吃起來會有黴苦味，如果不小心吃到這種堅果，一定要吐掉並立刻漱口。
颱風走後30天內，警惕猝死風險
很多人並不知道，和颱風相關的死亡人羣中，有三成以上的人，竟然不是死於颱風或暴雨本身，而是死於心臟猝死。
來自美國羅斯特大學的團隊針對心血管突發事件和颱風之間的相關性進行了研究，結果表明：受颱風強影響的8個區域，心肌梗死發病率增加了22%，30天內心肌梗死的死亡率增加31%。
小鳳Emma：
也就是說，颱風帶來的心梗風險將會持續存在30天！而且，越是超強颱風，缺氧的情況就越常見。
爲什麼颱風會和心梗扯上關係呢？
颱風登陸前後的低氣壓，會導致身體出現缺氧的情況。身體爲了適應，會升高血壓，加快心率。這麼一套操作下來，對健康人的心臟都是巨大的挑戰，對心腦血管疾病的人羣來說就更危險了。
相信你也有過這種感覺，就算是普通的陰雨天，也總覺得頭暈腦脹，身體疲乏沒勁，睡不夠還喘不上氣，這其實也是輕微缺氧的表現。
如何避免因爲缺氧導致的猝死危機呢？鳳凰大健康爲大家準備了一款油和一款代茶飲，颱風天出不了門，不妨在家做做菜、喝喝茶吧！
紅景天代茶飲
這款代茶飲由兩味藥材組成，其中的一味藥材被稱爲仙賜草，生長在氧氣最稀薄的青藏高原，被清代藏醫學家記錄在了《晶珠本草》專著當中，它就是紅景天。
紅景天具有非常強的抗缺氧作用，有些功效類似於人蔘，能夠提高人體的無氧閾值，降低心肌和腦組織的血乳酸值，從而提高氧的利用率，這樣就可以防止各臟器在低氧環境當中受到損傷。
尿酸偏高的人，晚上睡觉时，身体常见这5种表现，早发现，早调理
第二味藥材就是麥冬，2022年發表在《中國循環》雜誌上的文章顯示，麥冬提取的麥冬皁苷D對大鼠的心肌細胞缺氧損傷具有保護作用。
因此，想要增強心肌的耐缺氧能力，兩味藥合用的代茶飲，剛好可以幫你解決！
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紅景天麥冬茶
【材料】
麥冬9克，紅景天9克
【做法】
將藥材洗淨後泡水，代茶飲用即可。
【注意事項】
兩味藥材都是寒性藥材，體質虛寒，脾胃功能差的人儘量不要使用，普通人也不能長期服用。
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代茶飲不能替代藥物。
體質偏寒的人，可以試試下面這款藥膳。
2004年，北京一博士将网恋女友从高空抛下，后在寝室大口吃苹果
紅景天黃芪排骨煲
（“一带一路”10周年）泰国外交部前部长杨金泉：“一带一路”让泰国获得前所未有发展机遇
【材料】
紅景天9克，黃芪30克，大棗10枚，陳皮5克，排骨300克
【做法】
1、排骨焯水備用，紅景天、黃芪、大棗、陳皮洗淨，加水浸泡2小時左右。
2、然後將所有材料一併煲制2小時即可。
【功效】
補氣養心、益氣養血的功效，適宜於冠心病的調補。
除了代茶飲，還有一款油，在臺風天的時候一定要準備好，哈佛大學和美國FDA，都已經證實了這種油具有保護心臟的功效！
芥花籽油
在家做飯時候只要選對油，也能成爲颱風後以及季節變換時節保命的關鍵！哈佛大學最新的研究發現，吃對油就能降低心梗發生風險，但這種油並非橄欖油，而是芥花籽油。
由於芥花籽油的好處有很多，美國食品及藥物監督管理局（FDA）甚至批准食品公司在使用芥花籽油的產品標籤上，印上有益心臟的聲明。
油常常被視作心血管的洪水猛獸，但是這種油卻能夠在不影響好膽固醇含量的前提下，有效降低血液中的壞膽固醇含量，它的功效全部來自於一種最近剛被證實的重要營養素，植物甾醇。
植物甾醇是一種天然存在於植物中的有機化合物，自然界中大約有300種的植物含有不同類型的植物甾醇，最常見的是大豆中的豆固醇以及香蕉中的菜油甾醇，植物甾醇的化學結構與膽固醇相似，所以它可以在體內和膽固醇競爭吸收路徑，從而起到降低血液總膽固醇的作用。因此多吃它就能夠起到輔助保護心臟的功效。
想要達到降低膽固醇的作用，植物甾醇的攝取量是一天2g，吃夠量就能降低5%-10%的血液膽固醇。
芥花籽油是不好買，我們也可以買下面這些富含植物甾醇的油，一樣能夠起到降低膽固醇的作用。
新媒體主編：米久
責編：毛
尿酸偏高的人，晚上睡覺時，身體常見這5種表現，早發現，早調理
尿酸偏高的人，晚上睡覺時，身體常見這5種表現，早發現，早調理
最近同事老王總感覺自己身體不太對勁，但也說不上哪不舒服，就是晚上睡覺時總覺得口渴，得起來喝水，影響了睡眠。第二天沒精神，如果忍着不喝吧，但又總是被尿憋醒，明明沒有喝多少水，可總是覺得有尿意，自己覺得也不算什麼大事，可就是總影響睡眠太難受。後來經老婆不停催促，纔去醫院進行檢查，沒有到一查，竟然是高尿酸。
這可讓老王恐慌起來，高尿酸他知道啊，同事得的痛風不就是因爲高尿酸嗎，那痛起來可是受罪，路都走不成啊。他連忙詢問醫生，自己是不是就是痛風了。後來經醫生解釋，才鬆了一口氣。原來高尿酸並不代表就是痛風，痛風只不過是高尿酸引起的一種病症。但是這並不意味着就可以對高尿酸放鬆警惕了，一定要好好治療纔不會避免病情加重。
其實當身體裡尿酸值高時，身體早就向你發出信號了，只要你多注意就可以提前知道，早早調理，早做治療。特別是晚上睡覺前，如果你出現了以下五種情況，那麼很可能就是尿酸值超標了。
尿酸偏高的人，晚上睡覺時，身體常見這5種表現
第一種表現：起夜頻繁
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如果明明沒有喝多少水，但是總是有尿意，被尿憋醒，那麼就要小心了，這可能是尿酸值升高引起的。當身體內尿酸值超標時，就會加大腎臟負擔，讓大腦誤認爲你要排尿，就會下令你起來上廁所。
如果你長期這樣，一晚上都要起來二到三次，而並不是因爲喝水多的原因，就要及時去醫院去做檢查，以免拖延病情，導致痛風。
第二種表現：疲憊口乾
如果體內尿酸值超標，身體就會缺水，晚上就總覺得口乾舌燥，總想起來喝水，這是身體需要補充水分來將尿酸稀釋的一種反應。雖然起來喝水是緩解了口渴，但是一晚上起來幾次，那麼睡眠質量就會下降，所以第二天就會感覺疲憊。
第三種表現：出現水腫現象
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一般人都會有這樣的經歷，如果睡前喝了太多水，第二天有可能眼睛或臉部等地方會出現水腫。但是如果你爲了避免水腫，已經控制不在睡前喝水了，可是晚上睡起來後，第二天起來依然發現身體出現了水腫。這有可能是由於尿酸太高，對腎臟造成了損害，導致腎臟無法正常工作，所以排出體外的水分少，就會出現水腫現象。
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第四種表現：尿液顏色異常
當體內尿酸過高時，尿酸鹽會析出晶體沉積在腎臟，使腎臟出現問題，尿液顏色就會發生改變。如果你在晚上睡前排尿時發現尿液顏色變成濃茶色，有的還會伴有泡沫，那麼這就可能是尿酸鹽析出的結晶堆積造成的。那麼一定要好好檢查下腎臟功能。
第五種表現：腰痠背疼
如果你在睡覺時總感覺自己腰痠背疼不舒服，那麼就意味着可能尿酸值過高，體內的尿酸鹽結晶無法及時排出體外，刺激到腎臟造成的。這種現象一定要特別注意，看看是否由於尿酸過高導致了腎結石，一定要及時治療，以免加重病情。
如果我們檢查出了尿酸值過高，一定要遵從醫囑，規範治療，平時在飲食上要多加控制，少吃含嘌呤物質高的食物，戒菸戒酒，保持適度運動，多飲水，才能幫助身體更好的代謝嘌呤。
總之，一旦發現我們的體內尿酸高，大意不得，及時的治療並調理，這樣才能避免尿酸升高引發的痛風，對關節以及腎臟的損害等。所以希望大家一定要對高尿酸保持高度的重視。
長期健身的肌肉男，如果停止訓練，肌肉會發生什麼變化？
長期健身的肌肉男，如果停止訓練，肌肉會發生什麼變化？
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經常鍛鍊的人，或者纔開始鍛鍊的人，可能都有個疑問，如果我鍛鍊後，停了一陣子或者不進行鍛鍊了，那我鍛煉出來的肌肉會出現變化嗎？會變成肥肉嗎？會長胖嗎？爲了這些我可是受了很多罪啊，天天注意飲食，每天都要從繁忙的工作中抽出時間鍛鍊，如果在我停下來一陣子後在消失，我哭都沒地方哭。小編接下來就帶大家來了解下我們一直擔心的問題，畢竟是花費好長時間鍛煉出來的肌肉，若是在因爲停止了一段時間後就沒了，那真是令人崩潰的事情。
長期鍛鍊後如果停止鍛鍊或不鍛鍊了，肌肉會發生變化嗎？
這個答案，當然是不，不會啦。畢竟細胞與細胞之間也是不同的，我們要知道，我們的細胞中有肌肉細胞和脂肪細胞，兩種不同的細胞，它們兩者是不會相結合或者轉換的，所以不用擔心肌肉在長時間鍛鍊後會變成肥肉的情況出現，肌肉和肥肉是不同的，肌肉也是變不成肥肉的。
鍛鍊停止後，鍛鍊的肌肉會出現萎縮狀態嗎？
這可是肯定會的，肌肉的出現程度是要靠我們的運動量決定的，就像不鍛鍊的人，你基本上發現不了他的肌肉，但是鍛鍊的人身上的肌肉就會很明顯。不過你鍛煉出來的肌肉，它也不會永久呈現顯現狀態，所以當你停止鍛鍊後，時間長了肌肉是肯定是會萎縮的，而且你的運動能力也會有所減低。任何人都是一樣的，就算是天才也是需要付出努力才能達到自己的目標的，百分之一的天賦和百分之九十九的努力也不是說着玩的。
經常聽到有人說不鍛鍊後肌肉就會消失，真的嗎？
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這個是不會的，畢竟肌肉本身就是存在的，就是你沒有鍛鍊它，它呈現的不明顯，被你身上的肉肉給遮蓋住了，鍛鍊後會呈現出來，肌肉是本身就存在的，就算你不能動癱瘓了，它該有多少還是有多少，纖維組織也是不會減少的。我們一定不能把消失和萎縮搞混，它倆是不一樣的存在，所謂的“消失不見”只是身上的脂肪把肌肉線條給遮蓋住了，變得不明顯了而已。
爲啥停煉後，肌肉就會萎縮不見？
這就像學習一樣，不進則退。長時間用不要的知識會被我們忘到腦後，肌肉也有着同樣的特徵，你越用它越強大，長時間不會就會萎縮不見。我們平時特意運動健身就是爲了增強體魄，給身體制造壓力和刺激，在保證充足的休息時間和營養的狀態下，我們的肌肉自然會更加強大健康。
但是，在我們停止鍛鍊後，給我們的身體造成壓力和刺激的原因也就消失了。這時候身體中的環境已經不需要維持它活動的肌肉了，肌肉蛋白也就會慢慢消失，肌肉就會出現萎縮狀態，力量也會隨之變弱。
這就好一家公司在業務忙的時候進行招聘，但是業務不好的時候會裁員一樣，說到底就是現在的情況用不了那麼多。
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那麼停止鍛鍊後多長時間肌肉會出現萎縮狀態？
曾經有有一個研究表明，大約一週左右不做任何鍛鍊，運動能力就會有所減弱，肌肉蛋白也會來時出現流失現象，但是還不會太明顯。兩週左右不做任何鍛鍊，就會出現明顯的變化，要是超過一個月，那麼肌肉就會失去緊繃狀態出現鬆弛。
肌肉的萎縮不僅因人而異還和生活，飲食方面有所聯繫。比如這幾個原因：停止鍛鍊時間的長短，飲食習慣，年齡，身體激素分泌的情況，以前鍛鍊時的運動量和肌肉量等。
還有一點要說明，雖然長期鍛鍊的人停止鍛鍊後，肌肉會出現萎縮的情況，但是它也不是會一直萎縮下去，還是會存在一些的，再差也不會比以前沒鍛鍊的時候糟糕，也不用指望鍛鍊過的人肌肉萎縮後出現比沒鍛鍊過的人肌肉更加小的情況發生。俗話說到好，瘦死的駱駝比馬大。
鍛鍊停止後，身體會變瘦或變胖嗎？
這個是沒有準確答案的一個問題。這和每個人的身體狀態和飲食有所關聯。雖然在停止鍛鍊後肌肉會出現萎縮，但是胖瘦的話還真不好說，決定胖瘦的因數和飲食關係比較大，不過肯定的一點就是，如果不鍛鍊後還保持以前鍛鍊活動飲食量，那是很有可能會胖起來的。因爲鍛鍊是代謝會有所增加，停止後代謝有可能出現減低的情況。還有就是鍛鍊的時候會消耗大量的能量，所以要通過進食來補充人體所缺失的成分，但是不鍛鍊後，能量得不到釋放，多餘的能量就會轉化爲脂肪囤積在我們體內，這就是不鍛鍊後有可能造成我們肥胖的原因。
當然也有一些人，在不鍛鍊後會減少飲食的攝入，這樣體重就會保持原樣，更有些會因爲肌肉消失看起開更加瘦一些。
控制不運動後是胖是瘦取決於我們在飲食上熱量的攝入多少。
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說了這麼多，可能會有人覺得很不划算，費盡心血鍛鍊的肌肉一旦停止就會出現萎縮不見，那還鍛鍊什麼，其實沒有那麼嚴重，畢竟：
堅持鍛鍊的人已經養成了習慣，輕易是不會停止的。鍛鍊後萎縮的肌肉是很容易在鍛鍊回來的，因爲肌肉有着記憶功能。肌肉萎縮的情況只是在一開始比較快，但也不會輕易所沒就沒。
有時我們經常會聽到一些消極的言語，“鍛煉出肌肉有什麼用，遲早不是還會消失”，“減肥幹什麼，瘦下來，生完孩子不是還會胖回去”等等言語，但是我們難道就因爲這些話語就放棄，不，當然不會，我們可以懟回去啊，“畢竟我們努力過，肌肉也出現在我們身上過，八塊腹肌羨慕不”，“減肥當然有用啊，我這不是可以變漂亮了嗎，總比從沒瘦過強”。所以，在努力的時候，不要想想結果，結果會怎樣怎樣，畢竟你還做過，想結果又有什麼用，你努力過後，它自然會告訴你結果。
熬夜的危害 熬夜皮膚應該如何護理？
如果長時間熬夜，就會破壞人體內分泌和神經系統的正常循環，肯定皮膚不會好的了。皮膚是一個人的形象問題，有那個男神女神的皮膚不好的，所以護膚也成了美眉和帥哥的必修課，可是在這夜貓族的世界裡免不了熬夜的，可是一熬夜各種肌膚問題都會出來了，你知道熬夜肌膚要怎麼護理嗎？今天就讓小編給你來講一講吧。
一、讓肌膚喝足水
讓肌膚喝足水，不是自己喝水。是給肌膚補水，睡前如果用補水精華，那麼補水效果就可能翻倍了。補水精華里的玻尿酸成分可以使得皮膚水噹噹，羥基乙酸能改善皮膚乾燥並美白，富含的抗氧化配方(如維他命a)可以讓肌膚重煥光彩並減緩衰老。但是要記住哦，如果不洗臉直接用補水精華是不會有良好的效果，所以潔面還是第一步。
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二、必不可少的眼霜
就算你九點前就爬上牀，記住，也一定要用眼霜。眼部的皮膚是臉上最嬌嫩的地方，所以想擺脫眼袋、黑眼圈和細紋，光靠充足睡眠是不夠的，也要靠眼霜來抵抗歲月痕跡哦。
三、腳也要護理
針對那些夏天穿涼鞋容易滋生厚厚角質和老繭的腳，在洗澡的時候定期用浮石擦洗，然後塗抹上一層厚厚的潤足乳，再穿上棉襪睡覺。接下來，你可以在第二天清晨擁有一雙滑嫩的腳了。這個方法也使用於雙手，你還可以在潤足乳里加入幾滴精油，比如茶樹油精油可以抑制細菌，還能幫助抵禦腳步真菌，一舉兩得哦。
四、和痘痘說拜拜
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睡覺時候油脂分泌會更旺盛，所以你可以採取一些方法來對抗痘痘的活躍。使用含有水楊酸、過氧化苯甲酰或者鋅的產品，它們可以抑制油脂分泌，並且在你睡覺的時候持續發揮作用長達6個小時之久。
五、護理嘴脣
皮膚需要護膚，嘴脣也一樣，去眼脣去角質霜(或者軟毛牙刷也可)輕刷脣部去掉死皮，然後塗一層潤脣膏去睡覺吧，第二天一早嘴脣也美噠噠。
韓男星李帝勳突患病緊急開刀住院，無緣與樸恩斌攜手亮相電影節！
韓男星李帝勳突患病緊急開刀住院，無緣與樸恩斌攜手亮相電影節！
因爲《模範出租車》系列而廣受國內觀衆喜愛的韓國演員李帝勳，近日因爲突患缺血性結腸炎被緊急送院進行手術！
10月2日，李帝勳所屬經紀公司對外表示，在10月1日旗下藝人李帝勳因爲身患缺血性結腸炎被緊急送入醫院接受了手術，並透露術後李帝勳恢復得很好。
而同日即將本月4日召開的釜山國際電影節也對外表示，李帝勳因爲健康原因不會亮相電影節。消息一出，立即在韓網引起熱議，大量網友除了對李帝勳送上祝福之外，也對他不能與女星樸恩斌一起主持釜山電影節開幕表示了遺憾。
日前釜山電影節曾官方宣佈，演員李帝勳和樸恩斌將擔任第28屆釜山電影節的開幕主持人，引起了兩人大量粉絲的歡呼。
李帝勳和樸恩斌在2014年默默無名時曾合作拍攝了電視劇《秘密之門》，當時兩人在劇中飾演一對夫妻，亮眼的表現收穫了不少觀衆喜愛，被網友組成了“熒幕情侶”。而近年來，兩人各自靠着出演《模範出租車》和《非常律師禹英禑》，成爲了韓國時下炙手可熱的男女演員之一，所以這次兩人時隔9年合體主持活動，也讓大量劇迷和粉絲歡呼雀躍，並紛紛表示十分期待兩人再合作拍攝一部戲。
可惜事到臨頭，李帝勳卻因爲突患缺血性結腸炎缺席了這次活動，這不禁讓人感受到了命運的奇妙。對此，大家有什麼想法？歡迎留言討論~
眼鏡上出現白點真的是患有瞼緣炎嗎？
近日，關於眼鏡上出現白點可能是患有瞼緣炎的說法，引發網友關注。那麼，眼鏡上出現白點，真的與患有瞼緣炎有關嗎？就此人民網記者採訪了四川省醫學科學院·四川省人民醫院眼科主治醫師鄧鉑林。
“眼鏡上的沉積物，確實可能是眼睛感染造成的。”鄧鉑林介紹，眼睛周圍有一圈能夠分泌油脂的腺體，叫做瞼板腺。如果瞼板腺被細菌或蟎蟲感染，睫毛周圍就會出現類似於頭皮屑的黃白色分泌物，眼睛還會出現乾澀、充血、紅腫等症狀，這些是瞼緣炎的典型臨牀表現。頭皮屑狀分泌物沉積在眼鏡片上，可能形成灰塵樣的白點。
“瞼緣炎是一種瞼緣組織的炎症性病變，以慢性炎症居多。比較嚴重的瞼緣炎可能導致瞼板腺功能障礙，引起乾眼症。”鄧鉑林提示。
鄧鉑林表示，日常生活中，要保持良好的用眼衛生，避免直接用手或不清潔的物品觸碰眼睛；合理用眼，勞逸結合；及時治療眼部疾病等，纔能有效預防瞼緣炎的發生。
“如果發生瞼緣炎，可以使用專門的眼瞼清潔溼巾，再配合使用抗生素和激素類眼藥水治療。如果症狀沒有緩解，請及時到眼科就診。”鄧鉑林說。
確診爲REST型人格後，我決定做一個溫暖的人
MBTI題庫火熱更新，越來越多的年輕人被確診爲REST（休息者）型人格。確診高峰期主要集中在工作日加班的深夜、每週日下午，以及開學前夕。看着屬於自己的時間一點點流逝，R人們只想大喊——我是真的真的真的很想休息！
R人們也有獨特的方式找到彼此。一個躺在牀上的疲倦打工人，是他們認出彼此的暗號，他們的穿搭同樣也有共同的密碼。秋風一起，R人和舒適的距離，只剩一件羊毛肌底衣。
文 |方邢
編輯 |辛野
運營 |橙子
正式確診成爲R人
如果你還不知道何爲MBTI，不知道自己是ESTJ、INFP還是ESFJ，那麼，和朋友的天兒很可能聊不下去了。
簡單來說，完成一個20分鐘左右的測試，你就會得到四個字母，它們組合在一起，定義了你。再粗暴一些歸類，I人一般社恐內向，E人大多社牛外向。從招聘到相親，幾乎任何需要社交的場合，地球人的開場白都變成了——“你是I人還是E人？”
但就在不久前，一種全新的人格類型橫空出世，強勢加入MBTI豪華套餐。你要問這屆年輕人最想擁有的人格是什麼，他們有且只有一個答案——“REST”（休息者人格）。
▲休息者人格確診現場。圖 /網絡截圖
REST型人最愛的地點是家，最喜歡的傢俱是牀。休息是他們的最高目標，具體表現爲上午累、下午累、晚上累。也許他們正在爲KPI、OKR和老闆非要看的PPT忙碌，但這一切都是爲了儘快忙完，儘快休息。他們最喜歡掛在嘴邊的話是，“我在公司很想家”和“想家的風終於吹到了工位”。他們甚至半開玩笑地認爲，RIP（Rest In Peace）是一種良好祝願，畢竟這代表可以休息到宇宙盡頭。
REST人最嚮往的精神狀態，是像火爆全網的佛系水豚那樣，輕鬆、自在地活着。
你一定看過一羣棕色水豚在泡橘子溫泉的視頻。它們耷拉着半邊眼皮，黑豆大小的眼睛嵌在它橢圓形的腦袋上，看上去人畜無害、情緒穩定。水豚的生存哲學很簡單——沒有什麼能打擾它們休息，被食蟻獸啄頭不可以，被鵜鶘咬住身子也不可以。它們絕不浪費時間反擊，只會順勢躺下休息。
▲哪怕站在別人身上也能休息的水豚，R人的精神圖騰。圖 / 網絡截圖
水豚從不內耗。哪怕deadline就在一分鐘後，也能微微一笑。但這屆想成爲R人的年輕人，卻沒它那麼幸運。不論在家還是在廁所，在電影院還是在地鐵，他們隨時隨地都在工作。極少數幸運的年輕人在City Walk，大多數不幸的普通人，都在City Work。
拿熱愛水豚表情包的95後IT產品經理蘇玟來說，她就是“隨地大小班”的代表人物。在一家上萬人規模的大公司裡，蘇玟負責公司內部通訊系統的搭建，任何部門的人使用系統時遇到問題，都有可能找她解決，因此，她有一部工作手機，必須24小時待命。
有一次，系統打卡功能出現嚴重故障，導致很多同事下班打卡打不上，蘇玟在公司一待就待到凌晨兩三點，逐步排查各個可能出現問題的節點。好不容易熬夜找到一個臨時解決問題的方案，終於能回家睡覺了，結果六點多又被領導一個電話驚醒：上班卡又打不上了。
就算請了年假，也不意味着能夠真正休息。只要系統出了問題，她就必須拿出電腦，開始排查；哪怕在洗澡，也要擦擦手接起老闆突然打來的電話。
這樣的打工人，不止蘇玟一個。無比渴望休息的時刻，總是不時襲來。
儘管今年暑期檔這麼火爆，但不少年輕人連電影院的門朝哪裡開都不知道，“真的做不到兩三個小時不看工作信息”。
結束一天的忙碌回到家，推開房門的一瞬間也是血壓升高的一瞬間，狗在等你下班的時候沒閒着——房東新換的沙發已經被它啃出海綿墊，垃圾桶和鞋櫃都被它重新“整理”過，翻出來些“好東西”。
週末好不容易抽空去健身房慢跑了5公里，最後上稱發現還比上週重了1斤，不禁陷入沉思：罪魁禍首到底是加班的外賣，還是壓根就不該來運動……
想要成爲一個R人，一個類水豚人，似乎並不容易。
▲熬夜加班不能休息，年輕人最想成爲R人的時刻之一。圖 / 視覺中國
成爲R人，攏共分幾步？
普通R人，想到自己和休息的距離還有至少100公里，就累得喘不過氣。想明白了的R人，爲了能更輕鬆地獲得休息，則不會拒絕先付出一些努力。
比如，先換上一個讓領導一看就覺得“這個人不能委以重任”的工作頭像，既沒有挑明自己不想多幹活的心思，又有效達成了甩掉累贅工作的目的。
這類頭像主要分兩大類，一種是崩潰型，主打真實刻畫打工的心情。R人相信只要換上這個頭像，領導就算點開了佈置工作的對話框，最後也會關閉。另一種則是智商堪憂型，角色主要是一些卡通人物，它們不是呆滯得正在流口水，就是閃爍着看似睿智實則愚蠢的目光。看上去，只要領導把工作交到他們手中，就一定會搞砸。
▲選擇了它們做頭像，或許就是選擇了遠離工作重擔。圖 / 網絡截圖
不過，這只是最初級的入門方法論，很容易被老闆忽視。打直球是戀愛的必勝法則，也是職場百試不爽的奇招。
工作太難不要緊，在領導心情好的時候找準時機，禮貌又不失技巧地把難題，換個說法拋回去。與其在漫漫加班長夜，撓破自己的腦袋，不如真誠地求助領導，給他一個施展才華的機會。最終，領導拿到了滿意的結果，項目順利地推進，R人也避免了無效內耗——這是一個三贏的結局。
真正闖蕩社會多年的R人，明白最重要的還是修煉內心。畢竟熬夜肝PPT後的不適，壓力大暴食帶來的體重飆漲，和體檢報告上出現的結節，都在提醒打工人：好心態決定我們的一生，別生氣，多休息，好好照顧你自己。
請注意，R人嚮往的休息，是在高壓之下學着仰臥起坐。
得知大一學生開設了《摸魚學導論》之後，清華大學社會科學學院院長、著名心理學教授彭凱平就曾經評價，休息並不意味着不想努力，而是年輕人在高壓下的調侃和自嘲，是釋放壓力的出口。
歸根結底，他們渴望休息，是希望能有更多時間和精力打理自己。
一旦工作填滿了生活的每一處縫隙，不論身在何處，只要一個微信彈窗就有可能把你拉回工作現場。於是，R人們更得抓緊一切時間休息。午休開始的第一時間，他們就衝向咖啡廳，在窗外滿眼的翠綠色中，好好吃飯，換個心情；週末是爲數不多屬於自己的時間，R人們更要牢牢捍衛。
要知道不管晴天雨天，能不在工作羣出現的日子，都是好天氣。
長久以來，在軌道中埋頭向前奔跑的我們，似乎已經忘了充分休息是什麼樣的感受。
與此同時，“休息羞恥症”卻一直縈繞在腦海之中——一旦停下來超過一段時間，焦慮便會佔領高地；就算有了休息的機會，也總想着不要浪費這段時間，做點什麼別的工作充充電也行，總之不能心安理得地什麼事都不做。
韓裔德國哲學家韓炳哲在《沉思的生活，或無所事事》一書中說：“你不是爲了什麼去做一件事情，你做這件事情就是這件事本身。”我們或許沒辦法立刻徹底擺脫所有壓力，但至少學會把休息的權利還給自己，在那一段時間內，不想還有多少工作沒做完，也不要想競爭和績效的壓力，只是好好休息。
允許一部分R人先chill下來
確診爲R人的年輕人們想通了，休息就是休息，休息是忙碌和忙碌之間，chill下來透透氣的時刻。
曾經的我們，小心翼翼地去適應社會框定好的規則，力求不出錯、不掉隊、不拖後腿，在這個過程中，自我的感受被放到最不重要的位置，久而久之，壓力和不適只能蜷縮起來，成爲內耗的一部分，而我們也在過度在乎外界評價中，逐漸失去價值感。
如今的R人，開始主動尋求改變。環境的溫度或許一直在變化，但我們也可以找到最適合自己的溫度。哪怕秋風吹來寒意，我們也能保持溫熱，把自我從緊繃的狀態裡解脫出來。
ubras在今年秋冬新推出的羊毛肌底衣，便是年輕人保持溫熱的秘密武器。
作爲秋冬季節的貼身衣物，保暖是肌底衣最重要的功能之一。ubras的羊毛肌底衣，採用了澳大利亞進口的超細美麗諾羊毛，整體紗線中使用的纖維（羊毛、優可絲、腈綸），細度約等於頭髮絲的1/5，能夠鎖住更多靜止空氣，阻擋寒冷、儲存溫暖。與此同時，遠紅外升溫和吸溼發熱的雙重發熱科技，最高可升溫8度，使溫暖在穿上的那一刻傳遍全身。
但保暖並不意味着它要厚重，內裡17次起絨，使得整件肌底衣更薄更輕盈，穿起來像雲朵一般軟綿綿，也像擁抱一樣愜意，冬天也能自如伸展。
▲劉雯穿上ubras羊毛肌底衣，和你一起溫暖過秋冬。
貼身穿的衣物，容易滋生細菌，而這件羊毛肌底衣具備抗菌品質，抗菌物質均勻分散在纖維內部及其表面，有效抑制細菌、真菌等微生物。
此外，它還足夠溫潤，不會摩擦出靜電。和羊毛一起密密織進肌底衣的，還有取自可再生桉樹木源的天然天絲纖維，使得整件衣服具有絲滑的輕奢觸感，懸垂性好又親膚。
一直以來，渴望成爲R人的年輕人們，總覺得自己無法徹底放鬆，也沒有那麼chill。真正適合的肌底衣，能成爲R人在職場、社交中，無聲無息卻充滿安全感的保護。穿上它，隨時隨地都溫暖。
在讓你更溫暖、更chill的路上，ubras一直在努力。從2020年開創肌底衣的全新品類，到2021年聯合東華大學成立“內衣材料聯合研發中心”，再到2022年升級經典肌底衣的氨基酸面料，ubras每向前一步，都帶着提升用戶舒適度的專業思考。
今年新出的羊毛肌底衣就像“第二層皮膚”，選擇把它穿在身上的人，一定能感受到輕盈、柔軟和由內而外的陣陣暖意，這給足年輕人面對冬天的底氣和信心——在萬物肅殺的時刻，感受到由內而外的溫暖。而每一種溫暖都能儲存爲繼續前行的力量。
▲穿上輕薄、溫暖、柔潤的肌底衣，是虞書欣的入秋儀式。
我們的每一次消費，實際上都是在爲自己的理想生活投票。或許我們離最理想的生活還有距離，但從現在開始，可以先嚐試做一回R人。
小个子也要认真过秋天，时髦又显高的穿搭look，照着穿就对了
或者換句話說，先做回自己。
（文中蘇玟爲化名）
文章爲每日人物原創，侵權必究。
彆着急給代糖判死刑
人們幾乎已經進入了一個談糖色變的時代。
當代糖的出現終於可以打破甜蜜魔咒時，新的焦慮又誕生了——2月末，《自然·醫學》雜誌上發表的一篇研究指出，赤蘚糖醇可能與心腦血管疾病存在相關。
消息一出來就在國內引起了巨大討論，只看到結論的人們慌了，“完美代糖赤蘚糖醇跌落神壇”“代糖有害實錘了”等言論一時甚囂塵上。一位網友說，“赤蘚糖醇不安全了這個研究我真的驚恐，我已經用它代替白砂糖七年了，它不是一種幾乎沒有風險的天然甜味劑嗎？”
如其所說，赤蘚糖醇一直被視爲最安全的代糖。它是一種天然甜味劑，在許多水果中也普遍存在，因爲不含熱量且與蔗糖口感相近，赤蘚糖醇一度受到消費者市場的歡迎。來自觀研天下的數據顯示，2019年市場爆發前我國赤蘚糖醇的年總消耗量爲1.12萬噸，預計到2025年將達到13.8萬噸，年均複合增長率約應爲27%[1]。
如此巨大的消耗量，意味着在減糖的飲食趨勢下，天然甜味劑將作爲代糖越來越普遍地進入到我們的日常生活中。
因此，人們關心代糖的安全性情有可原，但是赤蘚糖醇真的那麼可怕嗎？是否應該就此給代糖判上死刑？
爲了緩解焦慮，我們先說結論。學術研究有其依據也有其侷限，目前來看，赤蘚糖醇仍是業內最安全、很難尋找到替代的天然代糖。即使退一步，在科研界任何一款代糖可能都存在一些爭議，但是比起蔗糖的危害來說，代糖仍然是更好的選擇。
要討論這個話題，必須先搞清楚赤蘚糖醇到底是怎麼來的。
赤蘚糖醇是一種自然界廣泛存在的天然活性物質，在海藻、蘑菇等真菌類，甜瓜、葡萄等瓜果類以及常見的發酵食品醬油、啤酒等物質中均存在[2]。
最早是在1848年，蘇格蘭化學家約翰.斯騰豪斯無意間在地衣中發現了赤蘚糖醇，1956年加拿大一位教授觀察到發酵可產生赤蘚糖醇[3-4]，直至上世紀90年代，日本工業將這一技術發展成熟，大規模商業化應用。
如今，國內外普遍採用較多的生產工藝是微生物發酵法，主要以小麥、玉米或菌株爲原料，其應用也並不僅侷限於消費者所熟知的糖果、飲料、烘焙等食品行業。近幾年來，赤蘚糖醇的防齲齒性是其應用熱點之一，在醫藥和日化行業都有不錯的前景[5]。
回到這次事件的核心上，大多數人的焦慮和驚慌來自於被片面化解讀的研究結論，那我們不妨來完整地看下這項研究：
看完這兩項明白人心裡大概就有底了。
首先，實驗研究和我們普通人的生活還是有較大差距的。一方面，第一項研究的對象皆爲中老年人，在不同比例上有高血壓、心臟病史以及長期吸菸等健康問題。亞健康的高齡人羣和普通人在身體狀況上本來就有差異。說句實在話，家裡如果有位有基礎病的老人，吃啥確實都有可能引起健康指標變化。
另一方面，在前瞻性實驗中，受試者需在2分鐘內攝入30g赤蘚糖醇。目前市面上一瓶0糖氣泡水的容量約爲480ml-600ml，赤蘚糖醇含量約7-18g，這相當於你要在2分鐘內喝掉至少兩瓶氣泡水，似乎也是不太現實的。
其次，需要解釋的是，相關性不等於因果性。Stanley Hazen博士在研究結論中提出的是，赤蘚糖醇和心腦血管風險可能會有相關性，仍需確認對明顯健康的受試者進行更長期隨訪中是否能觀察到類似結果。
在三年時間的追蹤中，可能會有許多幹擾因素，心血管病事件發生的風險提高，並不代表着一定是赤蘚糖醇引起的。這就好比公雞打鳴和天亮了之間的關係，並不是公雞打鳴導致天亮了，而是二者都與光線這一因素相關。
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在熱播劇《三體》中，也曾出現過“射手假說”和“農場主假說”解釋這一統計學上的概念：農場裡的火雞每天中午十一點都會等到主人來餵食，火雞中的一位科學家在長期觀察後得出結論，每天上午十一點就會有食物降臨，就在它向夥伴們宣佈這個定律那天，它們沒能如願等來降臨的食物，而是變成了餐桌上人類的午餐。
科學研究講究嚴謹性，因此就連Stanley Hazen博士本人，都在論文發表後補充到，“該研究存在侷限性，臨牀研究只觀察到相關性，而非因果性，後續研究還需進一步驗證在更多普通人羣中的結果。”
就此來看，許多人從一項研究中的個別特殊案例直接得到“赤蘚糖醇有害”這一結論，屬實是有點斷章取義了。
事實上，學術界也曾有不少論文研究指出，赤蘚糖醇不會影響血糖或胰島素水平，且有助於預防齲齒。2014年，醫學期刊《糖尿病學報》上的一項研究對24名被試進行爲期4周的觀察實驗，研究對象每天服用36克赤蘚糖醇，並分別在其服用2小時和4周後評估血管功能，發現赤蘚糖醇有正向作用，可能是糖尿病患者首選的糖替代品[7]。
所有關於赤蘚糖醇的實證研究和臨牀反饋中，唯一較爲明確的副作用是，一些腸胃敏感人羣過量食用可能會導致腹瀉，有研究顯示這一分界線可能是單次攝入50g[8]。
但攝入糖醇引起的腹瀉並不是一種疾病，中國食品科學技術學會解釋，這是因爲在小腸中未被吸收的糖醇由於滲透作用可能導致腹脹、腹瀉和脹氣[9]。整體而言，赤蘚糖醇天然、沒有熱量、不參與代謝，其安全性已經相對可靠了。
這是赤蘚糖醇首次遭遇質疑，卻並不是代糖的首次。代糖的安全性已經成爲老生常談的話題，過去100多年裡，糖與代糖一直在上演世紀之爭。
在2009年羅伯特·路斯廷教授發表了著名的《糖：殘酷的真相》演講之後，反糖大戰徹底拉開帷幕。關於糖的危害，如今已經被諸多研究證實。要是細數，恐怕能列上“十大罪狀”，首當其衝的是肥胖和衰老。
當下，全球減糖已經成爲大趨勢，我國也提倡減鹽、減油、減糖，“三減”的健康生活方式。據歐睿國際調研，2015年開始，全球所有地區推出的軟飲品類的蔗糖含量都有明顯地下降。
與之伴隨的是代糖的興起，這些天然甜味劑或人工甜味劑，可以實現極低的卡路里的同時，讓人們毫無負擔地感受到甜蜜的滋味。不過，自誕生之初，代糖這個挑戰者的日子就沒安生過。學術界對代糖安全性的研究一直在繼續，也時常出現互斥的觀點。
比如，第一款人工代糖“糖精”在1879年被發現。1955年，有研究指出，攝入大量糖精可能會導致雄性大鼠患膀胱癌。美國科學院從上世紀50年代起，多次成立過專門委員會對其安全性進行評估，但最近的研究顯示，糖精緻癌性可能不是糖精引起的，而是與鈉離子及大鼠高蛋白尿有關[10]。
目前應用較廣的第三代人工代糖阿斯巴甜，誕生於1965年，距今也已有五十餘年時間。去年，《公共科學圖書館·醫學》上刊載的一項研究發現，人工甜味劑，尤其是阿斯巴甜和安賽蜜，與總體癌症風險增加正相關。
但也有權威醫學期刊上的論文指出：食用人工甜味劑對癌症風險的影響在動物模型中爭論了40多年，但總體而言，阿斯巴甜等人工甜味劑與癌症之間的任何關係都沒有定論[11-12]。
不難看出，幾乎所有代糖類，不管是人工代糖還是天然代糖都遭遇到質疑，而且這些爭議都僅限於學術界內部，目前還並沒有確鑿證據。
因此，關於“代糖如何危害身體健康”的言論一出來時，一些被代糖解決於水火之中的網友們也表態了：“又來製造焦慮，天天熬夜加班給心臟造成的風險更多，不差這點。”“相比代糖還在研究的壞處來說，普通糖的壞處直接又直觀。”
確實，在過去數百年裡，據不完全統計，蔗糖已經被證實會導致肥胖、脂肪肝、糖尿病、痛風、心腦血管等多種疾病的風險增加，以及現在兒童居高不下的齲齒率的最大元兇也是蔗糖。
再來看看代糖，阿斯巴甜被個別研究指出，有提高血糖水平，提高乳腺癌、淋巴瘤及肥胖相關癌症患病率和誘發焦慮的風險[13]；Nature上一研究指出，安賽蜜可能會改變腸道菌羣導致葡萄糖不耐受[14]；美國有幾項研究通過小鼠實驗指出，三氯蔗糖可觸發腸道接收功能紊亂導致其對葡萄糖吸收的增加，對血糖調節有負面影響[15]；針對甜菊糖苷的一項動物研究表明，與普通糖類相比，甜菊糖苷並不會改善葡萄糖耐受性，或不能起到幫助控制體重的作用[16]。
也有蔗糖和代糖的對比研究。《美國臨牀營養學雜誌》上的一篇論文對超重男性和女性進行了一項10周的跟蹤研究，這些超重的研究對象分別每天補充蔗糖或者代糖（由54%的阿斯巴甜、22%的安賽蜜、23%的甜蜜素和1%的糖精組成），結果顯示，食用蔗糖組在10周後能量攝入、體重、脂肪量和血壓都有所增加。在食用人工甜味劑的類似受試者中，沒有觀察到這些影響[17]。
說了這麼多，不難看出：代糖確實有爭議，但還在研究沒有定論；在所有代糖中，天然代糖赤蘚糖醇的安全性是更高的；而且，相比代糖在一兩項指標上的質疑而言，蔗糖對身體健康的影響纔是全方位且肉眼可見的。
代糖的出現，本身就是爲了打破傳統蔗糖帶來的甜蜜魔咒，數代研究人員花費心血一次次迭代，試圖給人們創造更美好的、沒有負擔的“幸福感”，所以顯然代糖是比糖更好的選擇。
再者，數百年來，代糖在食品行業的應用已經很成熟了，隨着技術發展，不夠理想的代糖會被更少應用，甚至逐漸淘汰。對於代糖的使用劑量，國際上有着明文規定。比如，歐盟食品科學委員會認爲，赤蘚糖醇在食品中使用是安全的，非酒精飲料中添加劑量最高爲1.6%。我國則規定赤蘚糖醇的添加劑量不設限制，爲科學計算能量，建議赤蘚糖醇能量係數爲0kJ/g，其他糖醇的能量係數爲10kJ/g。
這些都充分說明，在規範使用下，代糖是安全的。如果實在擔心，那還是隻喝白開水是最合適的。
關心糖與代糖，本質上是人們對於健康生活的追求。
代糖出現之前，很長一段時間裡，人們都活在糖業製造出來的假想世界裡。上個世紀50年代，心臟病逐漸成爲美國死亡率最高的疾病之一，科學界懷疑致命原因可能是脂肪或者糖，國際糖業研究基金會花重金收買了明尼蘇達大學的營養學教授凱斯，1956年他搞了一場轟轟烈烈的七國研究，實際上是通過排除不利數據把心臟病的鍋甩給了脂肪。
1972年營養學家尤德金出版《甜蜜的，致命的》一書，揭露了糖的危害的真相，被製糖業抨擊爲“科幻小說”。但他留下了警句，“我們獲取更多信息的渠道早已被篩選，留給我們的是自由選擇的幻覺。”
在許多食品飲料的廣告中，我們都能看到宣揚糖給人們帶來幸福的價值觀。直至2022年，《紐約時報》還披露了飲料巨頭是如何資助備受矚目的科學家們，宣揚減重過程中人們應該更關注運動，而不是飲食。
代糖的出現及不斷豐富，讓人們有了可以看到真相，自我選擇的權利。但關於代糖安全性的討論，也引發出另一個思考，我們到底有沒有必要因噎廢食，從一個極端走向另一個極端？
維茨曼科學研究所的Elinav博士在三氯蔗糖對血糖調節作用的研究中指出，“代糖的效果可能會因人而異，但不是我們原本認爲的沒有影響。我們需要提高意識，儘量避免攝入代糖，在我看來，喝水似乎是最好的辦法！”
毫無疑問，我們都知道喝白開水，是保持健康最好的選擇，可是我們之所以對糖上癮，不僅是滿足了口欲。對於我們爲何如此嗜甜，神經學家研究了人類大腦和腸道對糖的慾望，心理學家研究了甜味會刺激多巴胺分泌帶來愉悅感，人類學家甚至追溯了遠古祖先找糖吃補充卡路里的歷史。
加州大學默塞德分校人類學助理教授斯蒂芬·伍丁指出，找糖和吃糖是人類本能，任何決定減少攝入糖的人，都是在對抗數百萬年進化的壓力[18]。
很顯然，少有人可以拒絕糖的誘惑。代糖不提供熱量，只提供甜味，能讓我們在免除糖的危害之外，還能享受食品飲料中所謂的“極樂點”帶來的快感。這難道已經不是更好的選擇了嗎？
人們總是追求更爲苛刻的數字和毫無缺陷的解決方案，但生活是不斷扣分的過程，人並非精密運轉的機器，只有0和1兩個選項。
世界是變化的，科技也在不斷髮展，我們很難保證當前的事物不會變得更好。如果自動駕駛在實驗路段出現第一起事故的時候就被扼殺掉，那我們可能永遠也看不到一個更美好的未來。代糖之爭亦是如此。
更重要的是，當人們擁有更多選擇的自由，更多元的審美、更多種滿足健康和味覺雙重享受的解決方案時，我們無法再回到原來那個糟糕的世界了——不管是最近關於赤蘚糖醇的討論，還是過去對代糖的無數次批判，都很難再推翻甜味劑的應用。
比起那未經證實的危害，人們更在意的是，不想再被商業世界製造出來的焦慮假象所困擾。
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更多元的社會，是爲了滿足更自由的選擇，爲了0卡、0熱量選擇天然代糖，爲了開心偶爾吃上一口滿滿的有着美德拉反應的紅燒排骨也未嘗不可。提供多種方案，然後把清醒選擇的權利交給消費者自己，纔是真正的自由。
參考文獻：
[1] 中國赤蘚糖醇行業發展深度分析與投資戰略評估報告（2022-2029年），觀研天下
[2] 赤蘚糖醇研究進展及在食品中的應用，中國食品添加劑
[3] Examination of the proximate principles of some of the Lichens，Philosophical Transactions of the Royal Society of London
[4] Production of polyhydric alcohols by osmophilic yeasts， Canadian Journal of Microbiology
[5] 赤蘚糖醇的特性及其應用研究進展，中國食品添加劑
[6] The artificial sweetener erythritol and cardiovascular event risk，Nature Medicine
[7] Effects of erythritol on endothelial function in patients with type 2 diabetes mellitus: a pilot study. Acta Diabetol
[8] Gastrointestinal tolerance of erythritol and xylitol ingested ina liquid，European Journal of Clinical Nutrition
[9] 赤蘚糖醇的科學共識，中國食品科學技術學會
[10] 非營養型甜味劑的安全性研究進展及管理現狀，中國食品衛生雜誌
[11] Artificial sweeteners—do they bear a carcinogenic risk? Annals of Oncology
[12] Systematic review of the relationship between artificial sweetener consumption and cancer in humans: analysis of 599,741 participants，The international journal of Clinical Practice
[13] Aspartame induces lymphomas and leukaemias in rats a L’aspartame induce linfomi e leucemie nei ratti
[14] Artificial sweeteners induce glucose intolerance by altering the gut microbiota，Nature
[15] Artificial sweeteners induce glucose intolerance by altering the gut microbiota，Nature
[16] Effect of stevia on the gut microbiota and glucose tolerance in a murine model of diet-induced obesity，FEMS Microbiology Ecology
[17] Sucrose compared with artificial sweeteners: different effects on ad libitum food intake and body weight after 10 wk of supplementation in overweight subjects，The American Journal of Clinical Nutrition，
[18] A taste for sweet – an anthropologist explains the evolutionary origins of why you’re programmed to love sugar，Stephen Wooding